Hvordan bruke Vibrasjoner Strokes i Sports Massage

Designet for å hjelpe idrettsutøvere komme raskere til skade og oppnå maksimal fysisk ytelse, er sports massasje en integrert del av enhver seriøs idrettsutøver daglige rutine. Sport massasje gir lindring fra stress, forbedrer muskel effektivitet og blodsirkulasjonen, og reduserer rehabilitering tid etter en skade. Hyppige massasje kan også forhindre fremtidig skade oppstår, og kan redusere angst forbundet med competition.One viktig sports massasje teknikk, vibrasjonen hjerneslag, innebærer kontinuerlig brå bevegelser, risting eller vugging av ulike deler av kroppen for å forbedre felles mobilitet og sirkulasjon. Avhengig av intensiteten av massasje og fokusområdet, kan vibrasjon slag enten ha en avslappende eller en stimulerende effekt på musklene og kroppen som helhet. Du trenger
Varme hender
seng eller bord for å utføre massasje
Vis flere Instruksjoner
Hvordan bruke Vibrasjoner Strokes i Sports Massage
en

Etter å finne noen områder av ømhet som kan trenge oppmerksomhet, er det viktig å se etter skader på bløtvev samt mulige brudd som kanskje ikke er umiddelbart åpenbare. Den pendlende bevegelse av vibrasjoner slag teknikken kan være skadelig for de med ubehandlet brudd eller andre alvorlige skader.
2

Etter å bestemme hva kroppen området vil bli jobbet på, bør massasje terapeut rytmisk plukke opp den myke vev og kaste vevet frem og tilbake gjentatte ganger. Dette bør fortsette inntil det er en merkbar reduksjon i muskelspenning, eller til lokale ømhet øker.
3

vibrasjon slag teknikken kan også utføres ved hjelp av overføring av vibrasjon eller skjelving fra terapeutens hender til klientens kropp. Denne tilnærmingen er mer egnet for ekstremt såre områder, og gir den ekstra fordelen av å indusere en tilstand av velvære i klienten.
4

Teknikken bør gjentas flere ganger eller inntil bedring er notert. Den massert området kan bli stadig sår i flere timer etter massasje, men dette ubehaget bør avta raskt.
5

For tilbakevendende eller vedvarende problemer, bør vibrasjon slag teknikken innarbeides i det daglige eller ukentlige fitness rutine. For optimale resultater, bør det vekslet med andre slag teknikker.