Hvordan sette opp et hjem gym

Det er mange grunner til å trene hjemme. Den praktiske, kan du trene i privat, trenger du ikke å betale gym medlemskap avgifter, du ikke trenger å bekymre deg for å bli plaget av andre gym goers, kan du komme i form uten å føle dømt, kan du trene når som helst, lytte høyt til din egen musikk, og har tilgang til ditt eget kjøkken eller dusj umiddelbart etter. Med så mange fordeler, er det enkelt å forstå hvorfor så mange mennesker arbeider ut fra hjemmet, men hva gjør du trenger for å sette opp et hjem gym? Hvor mye penger kan det koste, og hva bør du kjøpe? Trenger du en fast plass avsatt, eller bare plass før TV-en? Klart svarene avhenge av hva slags arbeid ut du skal gjøre hjemme. La oss anta at du kommer til å bli etter en hjemme DVD trene. Youve kjøpte programmet, og for de fleste, er alt du trenger plassen før TV-en sammen med en DVD-spiller. Avhengig av treningen kan du kreve hånd vekter som du kan lagre i noen ut av veien sted (bak TVen?), Til en yoga matt jobbe på, slik som å ikke dryppe svette på gulvet, og en hånd håndkle med å mopp deg ned. Kravene er minimal, og alt du trenger plass klokt er nok plass til å gjøre hopping knekt og push-ups.Lets si du er imidlertid at du gjør en mer avansert program som krever en rekke vekter, trekke opp bar og benk. Slike økter krever litt mer utstyr, men du fortsatt ikke trenger en dedikert arbeid ut plass. Noen frie vekter av ulike vekt kan fortsatt bli stablet i et skap, og benken kan rett og slett være noe vanskelig stol i huset. Den trekker opp bar kan også tas ned, og bare krever en dør i nærheten. Som en tommelfingerregel, frie vekter koster ca $ 1/lb, så avhengig av hvor mange du har tenkt å kjøpe, kan du bli reoler opp noen litt høyere costs.The tredje type arbeid er ut i den andre enden av spekteret, og krever noen alvorlige utstyr. De fleste nybegynnere vil investere mye penger i komplekse stykker av unødvendig utstyr, hva slags alien maskiner sett bare på sen kveld infomercials, men i virkeligheten er alt du trenger er en makt buret. En strøm bur vil tillate deg å sitte på huk, benkpress, og gjøre pull ups, og med vektstang kan du gjøre døde heiser, militære presser, og makt renser. Sammen med et stativ med frie vekter, bør du være i stand til å gjøre en kombinasjon av alvorlige økter du ønsker. Disse selvsagt kreve en dedikert plass, og folk flest konvertere enten rom eller en del av sin garasje å huse utstyret. Avhengig av kvaliteten på utstyret du kjøper, kan dette nivået av hjem gym også kjøre deg rundt $ 500 eller mer, avhengig av kvaliteten på utstyret du ønsker å buy.So det du har det. Realiteten er at lite plass eller utstyr er nødvendig, men det er alltid rom for vekst. For enkelthets skyld, Theres effektivitet og kontroll ingenting som et hjem gym, og i løpet av et år vil du krefter kostnadene i lagrede gym medlemskap avgifter uansett.