Slik praksis Headstand Spinning Trygg

Breakdancing er en morsom og svært atletisk aktivitet som er full av flotte bevegelser og underholdende handling. Men å få til det stedet hvor du kan utføre stunts som knipser i luften, hoppe inn splittelser og hode spinn kan være en farlig reise. Gjør disse øvelsene feil - selv i praksis - kan resultere i alvorlige skader, lammelser eller død. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan å praktisere headstand spinne trygt. Du trenger:
Helmet
Elastisk ryggvarmer
Soft praksis matte
Vis flere Instruksjoner
Slik praksis Headstand Spinning Trygg
en

Practice trekkene dine på en matte. Alltid sørge for at praksis overflaten er myk og tilgivende. Når du lærer å spinne, vil du få plassere unormalt mye belastning på nakke og rygg, så lære på en polstret overflate kan bidra til å beskytte deg mot alvorlige skader.
2

Bruk beskyttende gear.Wearing en hjelm vil hjelpe deg spinne lettere fordi det reduserer friksjonen mellom hodet og gulvet. En elastisk ryggvarmer kan også støtte og beskytter nakken og ryggraden mens spinne
3

Hold hodet straight.Twisting hodet mens spinne kan føre til alvorlige nakkeskader -. Spesielt hvis du velte mens hodet er slått. En hjelm kan hjelpe deg med å utvikle en vane å holde hodet rett mens du gjør headstand spins.
4

Hold føttene langt fra hverandre. Dette kalles også "holde føttene åpen." Profesjonelle breakdancers kan krysse bena, og selv synes å være å gå eller løpe opp ned under en headstand spinn, men når du øver holde føttene og bena spredt fra hverandre vil hjelpe deg å opprettholde balanse.
5

Øv små svinger. Hvis du ikke er komfortabel med headstand spinne enda, gjør små, kvart-svinger i stedet for å forsøke en full 360-graders spinn. Du vil være mindre sannsynlighet for å falle, og du kan øke lengden på spin din over tid før du oppnå en full rotasjon.