Slik håndterer Smertefull Heels

Smertefull hæler kan være ekstremt dibilitating . Det kan hindre deg fra å gå og selv arbeider i alvorlige tilfeller . Det er imidlertid ganske vanlig og kan styres. Styring omfatter en diagnoser av årsaken til smerten sammen med de aktuelle behandling og forebyggelse av tilstanden. Instruksjoner
en

ta hensyn til de skoene som du har på deg og noterer noe som kan faktisk føre til at hælen /s for å bli smertefullt . Den hæl smerter kan ganske enkelt være hælkappe fanger bak på hælen bein ( calacaneum ) som lett kan rettes opp .
2

Unngå aktiviteter som forårsaker hæl smerter , som løping . Aldri ignorere smerter i føttene og ikke følge råd fra de som foreslår at du " Kjør gjennom smerten . "
3

Besøk en podiatrist hvis du har hæl smerter som varer i mer enn noen dager . De vil diagnostisere årsaken til smertene slik at riktig behandling kan være foreskrevet . I noen tilfeller kan dette kreve orthotic terapi mens i andre må du kanskje endre fottøy stil eller gjennomføre en strekk program ledet av podiatrist eller fysioterapeut . Kortison injeksjoner eller anti -inflammatoriske medikamenter kan også være nødvendig i noen tilfeller.