Hvordan Care for the Brain

Du kan leve uten noen av kroppens organer og få erstatninger for andre gjennom operasjonen, men du kan ikke leve uten, eller erstatte hjernen din. Skade på hjernen din fra sykdom eller skade er ofte plutselig, permanent og ødeleggende, så det er fornuftig å ta godt vare på den. Følgende trinn vil hjelpe deg å ta vare på hjernen din. Du trenger
Helmet
Vis flere instruksjoner
en

Spis et sunt kosthold. Hjernen, som alle andre organer, lever på hva du spiser og kan bli skadet av et usunt kosthold. For eksempel kan en høy-fett, høyt kolesterol diett føre til tilstoppede arterier, som kan forårsake et slag.
2

trening for å forbedre flyten av oksygen til hjernen. Den beste aktiviteten for hjernen din er en som kombinerer en fysisk og mental trening, som for eksempel dans.
3

Drikk alkohol med måte. To drinker om dagen kan være bra for de fleste voksne, men mer kan frata hjernen av oksygen, forårsaker hjernecellene til å dø. Nye celler kan regrown, men ikke rask nok til å holde tritt med effekten av regelmessig drikking binges. Langsiktige alkoholmisbrukere kan lide permanent, ødeleggende skade.
4

Bruk hjelm under kontakt sport, sykling, sparring anfall og andre aktiviteter hvor fall eller slag mot hodet kan føre til.

5

Utfør mentale øvelser som kryssord og Sudoku-oppgaver, lesing eller ta opp en hobby. Tilbringe tid med venner eller bli med i en klubb. Studier har vist at hjernen din trenger regelmessig bruk for å holde skarp som du alder.
6

Hold øye med narkotikabruk. Definitivt unngå å bruke ulovlige rusmidler, og bruk resepter bare som anvist. Medikamenter kan endre kjemien i hjernen, noe som gjør det vanskelig å slutte å bruke dem. Vær spesielt forsiktig hvis du har fått foreskrevet mer enn ett rusmiddel.
7

Slutte å røyke. Blant de mange grunner til å gi opp røyking er dette: hjernen av røykerne synke fem ganger raskere enn for ikke-røykere

.