Hvordan øke hjernens Processing Speed ​​

Den hektiske verden krever folk til å alltid tenke raskt. Enten knaser tall på jobb, filing skatter eller finne ut den beste handelen på matbutikken, er hjernens makt gunstig i alle aspekter av livet. Noen kosttilskudd hevder å gjøre dette, men det er mange kostnader gratis eller naturlige måter å øke hjernens prosessering hastighet. Instruksjoner
en

Drikk mer vann. Hjernen, som resten av kroppen din, består hovedsakelig av vann. Holde det hydrert vil gjøre det fungere raskere og mer effektivt. Drikk minst åtte glass vann i løpet av dagen. Hopp drikke med mye sukker eller koffein, som disse tilsetningsstoffene kan forsinke hjernens prosessering kraft i stedet for å øke den.
2

Begrens alkoholinntaket. Drikker mye alkohol vil dehydrere kroppen og hjernen, slik at du føler svak og gjør det vanskelig å tenke klart. Overskytende alkohol dreper også helt hjerneceller. Jo færre fungerende hjerneceller du har, jo tregere hjernens prosessering hastighet, så hold drikkevann til et minimum.
3

Spis mer fisk. Fisk inneholder høye nivåer av omega 3 fettsyrer, som hjelper nervecellene skyte raskere, redusere kolesterolet og er bra for hjertet ditt. Spise tunfisk, laks, ansjos eller sardiner minst to ganger i uken. Hvis fisken ikke passer i kostholdet ditt, ta en daglig omega 3 fiskeolje supplement for å hjelpe hjernen din i stedet.
4

Følg et sunt kosthold. Spise en balansert diett full av hele korn og grønnsaker vil gagne hele kroppen, inkludert hjernen. Inkludere hele korn, magre proteiner og mørke greener i dine daglige måltider. Matvarer som spinat og blåbær er høy i antioksidanter, som øker hjernens hastighet. Gjør
5

selv huske. Grunnleggende Menneske øvelser og logiske oppgaver vil holde hjernen skarp og bearbeiding av informasjon raskt. Plukk ti gjenstander i hjemmet eller på kontoret og huske navnet, farge og plassering av hver enkelt i orden. Gjenta informasjon om nye mennesker du møter før du har det i minnet. Det finnes dusinvis av logikk puslespill bøker tilgjengelig for å bidra til å øke kognitive evner, også.