Hvordan leve med Brain Damage & Depresjon

Du står overfor en dobbel utfordring, hjerneskade og depresjon. Men denne aktuelle situasjonen ikke trenger å være permanent status. Det er mulig å lære nye måter å tenke på og nye måter å snakke til deg selv internt. Og kreativitet vil komme ut av å finne nye måter å tenke om hånden arbeid som også vil bygge en bedre hjerne. Du trenger
En DBT terapeut og ferdigheter groupa fag-eller hobby som involverer gjentatt jobbe med ens handsFriends
Vis mer Instruksjoner
Økende sterke igjen
en

gjenkjenne din depresjon. Etter tap av funksjon, er det normalt å føle sorg på hva du ikke lenger er i stand til å gjøre, og lurer på hva livet kan være nå. Noen hjerneskader er ekstremt opplagt, for eksempel en lukket hodeskade i et motorkjøretøy ulykke eller kamp, ​​eller et massivt slag. Andre er mer subtil, som å bli slått bevisstløs en kort stund, eller å ha en ikke-åpenbare slag eller annen episode av lavt oksygeninnhold. Så du sannsynligvis er ute etter dette emnet fordi du eller noen du elsker har hjerneskade og er deprimert. Igjen, er depresjon en normal reaksjon på tap. Men det er startstedet, ikke stoppe sted.
2

Få hjelp. En del av depresjon, i tillegg til sorg over tapet, er en reaksjon på våre tanker og reaksjoner på vår situasjon. Det er rasjonelt å tro, jeg er virkelig frustrert over at jeg ikke kan huske ting jeg pleide å huske lett, eller jeg er ikke så smidig som jeg pleide å være. De fleste mennesker, dessverre, ikke stoppe der, men begynner å få tanker som de vil alltid være i denne situasjonen for tap og de vil aldri være nyttig eller dyktige igjen. Det er der depresjon eskalerer og få hjelp kan bidra til å endre selvbilde deprimerende atferd til selv-forsterke atferd. Dialektisk atferdsterapi (DBT) har hjulpet mange "håpløse" folk vokser forbi sin depresjon. Ved å utvikle ferdigheter og nye mestringsstrategier for å motvirke de mønstrene som holder folk fast i ulykkelighet, oppfordrer DBT respektfullt og utfordrer folk til å handle annerledes og fokusere på andre måter å være i verden. Boken "The Mindful Way gjennom Depression" skisserer disse teknikkene.
3

Bli en DBT gruppe eller ferdighetstrening gruppe. I en slik gruppe, sjekker en person i ukentlig om hvordan suicidal de føler, og lytter til andre gruppemedlemmer som også sliter med selvbilde og tristhet. Listen over DBT kvalifiserte leger er vedlagt. En gruppe er mindre kostnadskrevende enn individuell terapi, og kan hjelpe en deprimert person føler seg mindre isolert ved å høre disse andre menneskene som synes vellykket i livet også har vært ganske deprimert. I en gruppe, høre et annet medlem overvinne en kamp, ​​er oppmuntrende.
4

Følg en interesse som innebærer å arbeide med hendene. Babyer bygge hjernen nettverk ved å være veldig engasjert med sin verden, rørende alt de ser og lærer hva som kan gjøres med det, selv svært ukonvensjonelle ting. Hjernen skadde mennesker, enten fra slag eller fra et traume, kan bruke samme teknikk. Strikking, maling, hagearbeid, trearbeid, lage modeller, matlaging, alle disse typer aktiviteter bidrar til å bygge hjernen nettverk ved å bruke hjernen. Gjentatt aktivitet som sliping eller strikking kan gjøre svake nettverk sterkere ved hjelp av trasé mer og mer. Fysioterapi øvelser har samme funksjon.
5

nå ut til andre som har en lignende interesse. Prøv en månedlig strikkere gruppe, en vanlig samvær med mennesker som gjør din hobby, eller kanskje frivillig med en lokal speidergruppe eller på den lokale skolen i butikken programmet.