Hvordan Stopp Feeling Pain

For å få lindring av smerte, må du først identifisere kilden. Kronisk smerte kan være et symptom på en underliggende sykdom som for eksempel lupus, revmatisme eller kreft. Stress kan manifestere seg som stramme muskler og nakke, skulder og rygg smerter. Følelsesmessig smerte vil føre til mental og fysisk tretthet. Du trenger
smertestillende medikamenter
Eksterne smerte-lindring hjelpemidler som kjøleelementer, varmt pakker, salver
Meditasjon /yoga mat
Vis flere instruksjoner
Fysisk Pain

en

Snakk med legen din hvis du har kroniske smerter for å utelukke en underliggende sykdom.
2

Ta over-the-counter smerte medisiner som ibuprofen og paracetamol for sporadiske smerter. Hvis du foretrekker å unngå allopathy grunn av dets bivirkninger, prøve homeopati. For eksempel er arnica mye foreskrevet for smerte.
3

Påfør en ispose for å bidra til å redusere betennelser og muskelsmerter. Veksle mellom varme og kalde pakker for et minutt hver for å oppnå maksimale resultater.
4

Tenk akupressur, akupunktur, salver som Tiger Balm og Bengay, smerte patcher og BIOFREEZE for ytterligere lettelse.

5

Få en dyp vev massasje for å lindre muskelsmerter som følge av stress eller overforbruk.
6

Sleep å fornye og slappe av verkende muskler.
følelsesmessig smerte
7

lindre følelsesmessige smerten ---- som kan føre til fysiske smerter, spesielt i nakke, skuldre og korsrygg ---- ved å konsultere en psykiater. Hvis du er i sorg over tapet av en kjær eller håndtere livet stress, post-traumatisk stress eller depresjon og angst, trenger du medisinsk hjelp umiddelbart.
8

Oppsøk en psykolog eller rådgiver hvis du er å undertrykke smerte internt som et resultat av en stresful livshendelse som skilsmisse. Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg å overkomme kronisk smerte som følge av stress eller emosjonelle traumer.
9

Bruk stress management teknikker som meditasjon, pranayama (pust regulering), visualisering og yoga. Dette vil hjelpe deg til å styrke immunforsvaret og svare bedre på smerte. Le stress unna, det virkelig er den beste medisin

.