Slik utfører The Epley manøver

Opplever du gjentatt, men korte episoder av plutselig svimmelhet eller vertigo? Såkalte benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV) kan virke ufarlig, men for de mange enkeltpersoner plaget av det BPPV er både skremmende og upraktisk. Benign paroksysmal posisjonell vertigo oppstår når sand-lignende partikler kalt canaliths i det indre øret plass komme ut av stilling og flytte inn i mer følsomme indre øret steder. Heldigvis er det en enkel og billig teknikk kalt Epley manøver som har blitt vist å være effektiv i å reposisjonere disse canaliths og behandling av godartet paroksysmal posisjonsvertigo. Hvordan kan du utføre de Epley manøver? Instruksjoner
en

Begynn med å sitte oppreist i midten av sengen. Rotere hodet horisontalt mot øret forårsaker dine symptomer ca 45 grader. Opprettholde denne posisjonen i ett minutt.
2

Hold hodet og nakken på dette 45 graders vinkel og forsiktig legge seg ned. Opprettholde denne posisjonen i ett minutt. Denne posisjonen vil trolig provosere enten forbigående svimmelhet eller vertigo.
3

Mens han fortsatt lå flatt på ryggen sakte rotere hodet mot din godt øre så langt som mulig, eller om lag 90 grader. Opprettholde denne posisjonen i ett minutt. Denne posisjonen kan igjen provosere enten forbigående svimmelhet eller vertigo.
4 p Med hodet fortsatt roterte maksimalt mot din godt øre sakte rulle hele kroppen på din "gode side". Hold hodet og nakken løst så mye som mulig. Hvis det gjøres riktig, bør du være i stand til å stirre ned i gulvet. Opprettholde denne posisjonen i ett minutt.
5

slutt å fullføre Epley manøvrere tilbake til sittende stilling med hodet opp, men bøyes frem ca 45 grader. Opprettholde denne posisjonen i ett minutt.
6

Mest referansen kilder oppgir at Epley manøver bør ta fem minutter å fullføre. Tre komplette sykluser bør utføres før man går til sengs.