Hvordan behandle humørsvingninger

Humørsvingninger er ubehagelig for både personen opplever en stemning swing og folk som ender opp på mottakersiden . Selv om behandling for humørsvingninger kan være vanskelig og kan kreve litt selvkontroll, er det mulig å kontrollere og behandle dine humørsvingninger trygt og effektivt . Du trenger
Sunn mat
Aromaterapi elementer ( oljer, stearinlys og røkelse )
Vis flere instruksjoner forbruker
en

sunn mat som inneholder lite fett og sukker . Det kan virke som merkelig råd, men hva du spiser kan påvirke humøret i drastiske måter , ifølge CureZone.com . For eksempel vil store doser av koffein i utgangspunktet føre til en økning i energi og vanligvis gi en fliskutter stemning . Dessverre , kan koffein nedfall være ekstreme , slik at du med lav energi og potensielt gjør du føler deg trist , sint og generelt uvel .
2

De -stress ved hjelp av aromaterapi. Du kan gjøre dette ved hjelp av stearinlys , røkelse, aromatiske oljer eller noe så subtil som en boble badekar fylt med velduftende såper .
3

Exercise daglig, spesielt når du begynner å føler opprørt eller grinete. CureZone.com sier at fysisk aktivitet kan lindre stress og frigjøre endorfiner i blodet , slik at du med en positiv holdning som sannsynligvis vil vare hele dagen.