Slik tester for Shin splinter

Mange løpere og utøvere oppleve shin splinter løpet av sin karriere, og smertene kan være ødeleggende hvis behandlingen ikke er søkt. I tillegg til å hvile og symptomlindring, kan du trenger å se en lege for å utelukke walking ubalanser og mekaniske problemer som kan føre til shin splinter. Selv om det er ingen definitive test for tilstanden, kan leger vanligvis diagnostisere shin splinter etter å ha gjennomgått din helse historie og undersøke beinet. Instruksjoner
en

Gi din helse utøveren med en medisinsk historie. Han vil trenge detaljert informasjon om dine foretrukne sport, trening frekvens og treningsintensitet. Han vil også be om tidspunktet for din smerte. Oppstår det mens du trener, mens du er i ro eller begge deler? Shin splint smerter vanligvis blusser som du begynner en aktivitet som gåing eller løping. Smerte kan reduseres når du fortsetter aktiviteten, men som shin splinter forverres, vil du sannsynligvis føle det gjennom hele treningen. Smerte er ofte redusert med resten, men det kan blusse igjen når du står etter lange perioder med immobilitet.
2

Diskuter spesifikke symptomer med legen din. Hvis du har en medial shin splint, presenterer smerter på innsiden av tibia (shinbone). Pasienter med fremre shin splinter vanligvis har ubehag på utsiden forsiden av leggen. Hvis smertene stammer på kne eller er på baksiden av leggen på leggmuskelen, er det lite sannsynlig at du har shin splinter.
3

Har beinet undersøkt grundig av legen din. Hun vil presse på leggen for å finne ut om smerten kommer fra muskel-og bindevev, eller tibia selv. Det er viktig å huske at shin splinter påvirker muskler og sener. Hvis smertene kommer fra shinbone din, kan du ha en stress brudd eller periostitis (betennelse av membranen som omslutter et bein), i stedet.
4

gjennomgå røntgen tester som X-stråler, skanner CT eller MRI for å utelukke stress frakturer eller kupé syndrom. Begge disse forholdene kan etterligne shin splinter hos noen pasienter.
5

Følg utøverens instruksjoner for shin splint omsorg. Ta en pause fra treningen, is og heve beinet og ta over-the-counter anti-inflammatoriske for akutte smerter symptomer. Selv om du kanskje nøl med å forandre ditt treningsprogram, vil løping og gåing forverre dine shin splinter. Hvis du er villig til å ta en fitness hiatus, bør du vurdere en lav-effekt aktivitet som svømming til dine shin symptomene bedres.
6

Har din lege undersøke mekanikken i din vandring, løping og stående. Han kan anbefale spesialitet atletisk sko, innstikk eller foreskrevet Ortopedteknik å hindre fremtidige shin splint problemer.