Protein Foods for Håravfall

Protein er en viktig komponent i en persons kosthold. Mens protein er mest kjent som en energikilde, det hjelper også hindre hårtap. Keratin, en type protein, er ansvarlig for hårets struktur. Derfor, i henhold til HolisticOnline.com, er matvarer som er rike på protein kjent for å hindre tap av hår og selv oppfordrer gjenvekst. Liver

Leveren er en god kilde til protein samt andre næringsstoffer. Liver også inneholder jern, sink, kobber, og vitaminer som A, D, C og B6. Bortsett fra å gi kroppen med protein trenger det for å opprettholde produksjonen av keratin, spise leveren kan forhindre anemi. Denne tilstanden er preget av utilstrekkelige røde blodlegemer i kroppen og har håravfall som et symptom.
Ølgjær

Også kjent som bakegjær, kan ølgjær være gunstig for hårtap. Det er et biprodukt når øl er brygget med korn. Dens forbindelse med tilstanden til hår ligger med måten den menneskelige hår vokser. Hodebunnen trenger å ha tilgang til blod for å oppmuntre og opprettholde veksten av hår. Ølgjær har 17 vitaminer, 14 mineraler og 16 forskjellige typer aminosyrer. En av de viktigste næringsstoffene den inneholder er protein, som gir næringsstoffer for å opprettholde den raske delingen av cellene i hårsekken.
Eggs

fett som finnes i eggene kan forbedre tilstanden av hodebunnen ved å forhindre flass og psoriasis samtidig forbedre strukturen av huden. Når hodebunnen er sunt, er håret mindre sannsynlighet for å falle eller brekke av. I tillegg til dette, oppfordrer protein som finnes i egg produksjon av keratin, en komponent av hår.
Soy

Soya er en belgfrukt som brukes som mat og som en ingrediens i mange medisiner. Ifølge Vitaco.com, kan håravfall forebygges ved inntak av soya fordi en av biprodukter av fordøyelsen kan blokkere hormonene som forårsaker skallethet. Når genistin og daidzin, to soyaproteiner, er fordøyd, er et molekyl kalt equol dannet. Equol kan blokkere dihydrotestosteron, et hormon som er knyttet til hårsekken hårtap.
Fish

En av grunnene til at hårtap forekommer er fordi det er en betennelse i hårsekken, som kan være forårsaket av infeksjon eller skade i ett eller flere av hårsekkene. Hårsekken er åpningen der huden omslutter hår. Hvis den ikke er i god stand, kan det ikke opprettholde veksten av hår. Fettsyrer som finnes i fisk har en anti-inflammatorisk effekt som fører til forebygging av hårtap.