Instruksjoner om bruk Krykker

Krykker er en enkel, men viktig verktøy for å hjelpe deg å komme rundt med en skadet beinet. Det er viktig å følge de instrukser og sikkerhetsregler når du bruker krykker. Beherske det grunnleggende av gåing, sittende og stående sikre at du kan komme deg rundt hjemmet ditt uten å skade deg videre. Mens du bruker dine krykker, ser foran deg i stedet for ned på føttene og unngå å bruke krykkene på våte flater eller hvis du føler deg svimmel. Dimensjonering

Før dine krykker vil fungere skikkelig, må du velge riktig størrelse og sikre at de er komfortable. Legen skal ha sized dem for deg, men sjekker deg selv er viktig. Først stå opp og plassere krykkene under armhulene. Ikke len deg fremover på dem ennå. Ifølge American College of Foot og ankel Kirurger, bør toppen av krykker være ett til to inches under armhulen din mens skuldrene er avslappet. Håndtakene på krykker bør tillate deg å forlenge armen fullt når du flytter krykke fremover, og krykkene bør være lang nok til at du kan komfortabelt utvide de nederste seks inches i skotuppen når han går.

Nye brukere kan oppleve sårhet under armhulene. Den beste måten å unngå dette på er å begrense mengden av tid på krykker og å kjøpe polstret omslag til toppen av krykker.
Walking

En vanlig feil når du bruker krykker er å sette vekt på armhulene i stedet for hendene. Når han går, legger så mye vekt som mulig på håndtakene i stedet for å la kroppen synke ned på krykker. For å begynne å gå med krykker, sted en under hver arm og grep i håndtakene med knokene vendt ut. Plasser krykker foran deg så langt det er behagelig, vanligvis mellom seks inches og en fot. La dem skråningen ut til sidene litt i stedet for sportsfiske dem inn mot kroppen din. Flytt foten av skadede benet fremover, men legger så lite vekt på det som mulig. Trykk ned på krykker, og bruke dem til å presse deg selv fremover, landing på foten av den uskadde beinet. Gjenta denne prosessen til å gå vidare. Ikke sving deg frem vilt eller løfte føttene høyt opp fra bakken.
Sittende

Når du trenger å sitte med krykker, back up til du kan føle stolen trykker mot bena. Holde på krykker med hånden på skadde siden. Utvid skadet benet rett ut og bøy god etappe mens du holder på stolen arm med hånden på uskadde side. Senk deg sakte ned i stolen, med både stol arm og dine krykker for støtte. Å heve deg selv opp igjen, grep stolen arm og krykkene og bruke god etappe for å presse deg selv opp igjen. Hold skadede benet rett ut foran deg. Den samme grunnleggende prosessen gjelder å få i seng eller liggende. Start med å sitte ned, så har noen til å hjelpe deg med å løfte din skadede benet i seng.