Hvordan identifisere trygg mat for et Bulimia Pasient

Bulimi rammer 5-10 millioner jenter og kvinner, og så mange som 1 million gutter og menn i USA ifølge National Institute of Mental Health. Overvinne bulimi kan ta måneder og kanskje år avhengig av hvor lenge den enkelte pasient har blitt binging og purging. En av måtene å hjelpe en bulimi pasient overvinne denne spiseforstyrrelse er å identifisere trygg mat å spise på en jevnlig basis. Pasienten trenger å etablere en vane å spise ikke-skyldige matvarer som vil gi all den næring hun trenger for dagen. Du trenger
Pen
Papir
Vis mer Instruksjoner
Identifisere og gi trygge Foods for en Bulimia Pasient
en

Be pasienten om å holde en dagbok av matvarer spist i minst en uke. Dagboken bør omfatte alt forbrukes, følelser forbundet med å spise ulike matvarer og eventuell sletting av bestemte matvarer. Be pasienten om å skrive opplysningene ned rett etter å ha spist og sletting.
2

gjennomgang dagboken med pasienten for å se etter tendenser med matforbruk. Finn ut hvilke matvarer er forbundet med negative følelser og skyld.
3

Lag en side med tittelen "Avhold Foods."
4

Legg mat forbundet med skyld og negative følelser om å unngå matvarer side.
5

Skriv ned alle matvarer pasienten utrenskninger på Avoidance Foods siden.
6

Lag en side med tittelen "trygg mat."
7

Identifiser sunn mat alternativer pasienten kan spise uten skyldig følelser og legge til matvarer til Safe Foods siden. Trygg mat bør bestå av frukt og grønnsaker pasienten vil like.
8

Lag en ukentlig spising plan består utelukkende av trygg mat. Planen skal omfatte hvert måltid for hver dag i uken og noe snacks.
9

Hjelp pasienten lage en handleliste med instruksjoner for å kjøpe akkurat nok mat for normale porsjoner til hvert måltid.

10

Fortell pasienten til å handle dagligvarer når hun ikke er sulten, og kan holde seg til handleliste uten å kjøpe noe ekstra mat.
11

Begrens antall dager igjen av mat pasienten vil kjøpe om gangen. Noen pasienter kan ha behov for å kjøpe mat for en uke eller for en dag av gangen. Målet er å begrense mengden mat sitter rundt i huset for binging.