Hvordan takle bulimi

Lære å takle bulimi er en pågående prosess. Fordi spiseforstyrrelser kan ta år å overvinne, er det viktig at folk som lider av dem lære å takle ved å finne måter å få hjelp så snart som mulig. Jo før bulimi er håndtert, jo lettere er det å overvinne den. Fordi bulimi vanligvis starter i tidlig alder, er det viktig å ta hensyn til tegn på sykdommen hos tenåringer og unge voksne. Du trenger
Support gruppe
Ernæringsfysiolog
Terapeut
Vis flere instruksjoner
en

Se etter profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg å forstå årsakene bak problemet og gi deg verktøy for å håndtere det underliggende problemet. Velg en terapeut som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser eller i det minste en som har tidligere erfaring med problemet.
2

Bli med i en støttegruppe. Både online og ansikt-til-ansikt støtte grupper er en stor ressurs, som de setter deg i kontakt med andre mennesker som jobber med de samme problemene. Hvis du ikke er i terapi, er en støttegruppe det nest beste. Selv om du allerede er under omsorg av en profesjonell, kan en støttegruppe fortsatt hjelpe deg.
3

Rådfør deg med en ernæringsfysiolog. Selv om bulimi er vanligvis knyttet til selvfølelse problemer snarere enn vekt, jobber med noen til å hjelpe deg med å administrere din vekt kan likevel ha en effekt på hvordan sykdommen utvikler seg. Dersom du opplever episoder med overspising og ekstrem slanking, lære å spise riktig kan hjelpe deg å forstå mat problemer og hvordan man skal håndtere dem.
4

Ta en dag av gangen. Bulimi kan ta år å overvinne, og eksperter er enige om at tilbakefall er vanlig. Fokusere på å gjøre det beste du kan på det nåværende tidspunkt, da det kan være overveldende å tenke langsiktig behandling og resultater. En støttegruppe er avgjørende for å hjelpe deg å takle hverdagslige frykt og usikkerhet.
5

Snakk med en lege om medisiner som kan hjelpe deg å håndtere bulimi. Antidepressiva er vanligvis foreskrevet til personer med bulimi til å behandle underliggende problemer som kan være årsaken til problemet. Andre stoffer, slik som fenytoin (en krampestillende legemiddel), kan bidra til å kontrollere overspising og oppkast episoder.