Hvordan øke blodsirkulasjonen

Dårlig sirkulasjon, også kalt perifer arteriell sykdom (PAD) eller perifer vaskulær sykdom (PVD), forårsaker nummenhet eller prikking i armer og ben, svakhet, tretthet, matte smerter og misfarging av lepper eller ekstremiteter. Diabetes, arteriosklerose (åreforkalkning), fedme, nyresykdom og høyt blodtrykk ofte føre til dårlig sirkulasjon. Ifølge American Heart Association, påvirker dårlig sirkulasjon ca 8 millioner amerikanere. Tidlig diagnose og behandling av dårlig sirkulasjon og de underliggende medisinske tilstander som forårsaker det redusere pasientens risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag og redusere ubehag. Du trenger
Omega-3 fettsyre supplement
antikoagulerende medisiner
Vis flere instruksjoner
en

Slutte å røyke. Røyking skader blodårene, stammer det kardiovaskulære systemet, øker blodtrykket og i stor grad øker risikoen for dårlig sirkulasjon. Røykere også lider av en større risiko for hjerneslag, lem amputasjon og andre komplikasjoner fra dårlig sirkulasjon. Hvis du ikke kan slutte å røyke på egen hånd, se en lege for medisinsk behandling eller bli med i en støttegruppe.
2

Spis et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker for å redusere kalorier, lavere blodsukker og lavere kolesterol. Legg i laks, linfrø og andre matvarer med høyt omega-3 fettsyrer, og ta en omega-3 fettsyre supplement daglig. Omega-3 fettsyrer lavere kolesterol, bedre arteriell helse.
3

Walk daglig, sakte bygge opp avstanden og tiden du går. Hvis dårlig sirkulasjon fører til ekstremt ubehag i bena, kan en lege foreskrive fysisk terapi for å bygge opp pasientens toleranse å utøve. Over tid øker moderat trening blodsirkulasjonen gjennom kroppen.
4

opprettholde en sunn kroppsvekt. Mister ekstra vekt hvis nødvendig. Bære ekstra vekt legger press på det kardiovaskulære systemet, redusere hjertets evne til å sirkulere blod gjennom kroppen. Fedme setter også en person har høyere risiko for diabetes og høyt blodtrykk, to risikofaktorer for dårlig sirkulasjon.
5

antikoagulerende medisiner som anvist av lege. For milde tilfeller av dårlig sirkulasjon, kan en over-the-counter aspirin daglig forbedre tilstanden. I andre tilfeller, reseptbelagte medisiner som klopidogrel redusere koagulasjonsfaktorer i blodet, forebygge hjerneslag og andre komplikasjoner.
6

Kontroll diabetes. Sjekk blodsukkeret regelmessig, og bruke insulin og andre diabetes medisiner etter behov. Ukontrollert diabetes er den viktigste årsaken til dårlig sirkulasjon.