Sløve Throbbing Neck Pain Symptomer

Dull bankende nakke smerter symptomer kan oppstå av flere grunner. Ubehaget kan være et resultat av en skade, for eksempel whiplash fra en bilulykke, eller fra dårlig posture.It kan også være at du sov med halsen i et ikke-støttet stilling, skape en justering i rygg og nakke som var ikke appropriate.Yoga er en utmerket måte å redusere kjedelig bankende nakkesmerter. Først, være sikker på at nakkesmerter er ikke alvorlig før du gjør noen rehabiliterende exercise.The National Institutes of Health (NIH) sier at nakkesmerter sjelden krever kirurgi som behandling. Identifikasjon

NIH sier at nakkesmerter kan være forårsaket av noen av bein eller plater som pute dem: nakkesmerter er ofte fra nakke press. Nakkesøylen, eller nakke, består av syv bein. Når du sitter i en stol i en lengre tid, du enkelt få hodet fremover, tvinge nakken for å bære vekten av skallen din. Et menneske hode veier hvor som helst fra 8 til 12 pounds eller mer, noe som skaper en åpenbar belastning på nakken. Dette kan føre til kjedelig, er bankende halsen pain.Whiplash en svært vanlig skade fra mindre bilulykker. Bilbelte beskytter deg mot alvorlige skader, men hindrer ikke whiplash. Whiplash oppstår når hodet kastes vekk fra midtlinjen av kroppen din --- ofte skaper belastning på musklene i nakken, øvre rygg og resulterer i åpenbar halsen pain.Sleeping med hodet støttet på en pute slik at ryggraden er rett og halsen er helt støttes kan forebygge nakkesmerter.
Hensyn
p Hvis jobben krever at du logger deg mange timer sitter foran en datamaskin, gjøre visse arbeid stasjon er ergonomic.Make at håndleddene er nivå mens du skriver, ryggen rett, knærne bøyd i 90 grader og føttene flat.Adjust stolen slik at øynene streik skjermen i øyehøyde, og du er ikke hyperextending nakken. Hvis du er liten, plasser føttene på en step.Wear et headset og ikke under noen omstendighet sted telefonen etter øret, og hold den der med skulderen: det forverrer halsen pain.Dull bankende nakkesmerter kan noen ganger bli referert smerte fra en hodepine eller migrene. Hvis du føler det er en hodepine, kan du ta en smertestillende, som for eksempel aspirin, eller se en kiropraktor for å justere spine.Whiplash skader er best vurdert av en lege, fysioterapeut eller kiropraktor. De kan avgjøre om du har en mer alvorlig skade og hva bevegelser er tillatt når du helbrede fra belastningen på nakken.
Betydning

The National Institutes of Health råder folk til å søke medisinsk hjelp for alle nakkesmerter som varer lengre enn en uke. En studie gjort av Annals of Internal Medicine antyder at om lag 13 prosent av alle voksne opplever en slags hals pain.Getting din nakkesmerter riktig diagnostisert er det første skrittet i å redusere den.
Teorier /Spekulasjoner

Nakkesmerter, som noen form for ryggsmerter, kan også ha en genetisk eller fysisk opprinnelse. Hvis du har en familiehistorie med degenerative plate sykdom, leddgikt eller osteoporose, bør du oppsøke lege for en evaluation.Work-eller sports-relaterte skader kan føre klemte nerver eller mindre bilulykker kan forårsake whiplash, noe som kan resultere i nakken pain.Mental og fysisk stress kan også skape spenning i øvre rygg og nakke og resultere i spenning hodepine eller migrene som kan resultere i kjedelig, bankende nakkesmerter.
Forebygging /løsning

Har din kjedelig, bankende nakkesmerter evaluert av helsepersonell hvis det forstyrrer din evne til å sove, arbeide eller komfortabelt gå om dine normale daglige aktiviteter. Hvis smertene nivået holder deg fra å konsentrere seg eller du ikke klarer å snu hodet riktig side til side, se en physician.If ditt ubehag er på et lavere nivå, melde deg på en nybegynner yoga klasse og lære noen stillinger som Nedover mot hund eller noen stående frem bøye som Prasarita Padottasana C, for å utvide og trekkraft halsen bein therapeutically.Take pauser på jobben, slik at du ikke sitter i timevis foran din computer.A 2002 studie publisert i Annals of Internal Medicine fant at 68 prosent av voksne som hadde noen nakkesmerter opplevd lettelse etter 6 uker med kiropraktor justeringer.