Hvordan å miste vekt med Sugar Busters

Prøver å gå ned i vekt kan være vanskelig. Sugar Busters er en diett plan som brukes til å gå ned i vekt ved å redusere sukker inntaket av dieter. Det er definitivt mer å Sugar Busters enn bare å ikke spise sukkerholdige matvarer og denne dietten plan kan ikke være for alle. Følger noen av retningslinjene i Sugar Busters å se om dette er dietten plan som kan hjelpe deg å miste vekt. Du trenger
Viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

vite at å få startet på Sugar Busters diett plan ikke vil være lett. En realistisk undersøkelse av dine matvaner og sukker inntak bør være det første du gjør. Selvfølgelig vil mat som kjeks, is, godteri og kake ikke være tillatt på dette plan. Trenger en generell rydde ut av din pantry og kjøleskap, slik at du ikke blir fristet.
2

Les etikettene på matvarer som du normalt ville kjøpe og tilberede. Hvis etiketten sier at maten inneholder høye nivåer av sukker, sirup eller høy fruktose mais sirup, vil disse trenger å bli eliminert fra kostholdet ditt også. Kunstige søtstoffer og sukker erstattere, bør også druesukker og sukrose tas ut av ditt daglige kosthold også. Honning, selv om naturlig, er et annet sukker som bør fjernes fra kosten din med Sugar Busters plan.
3

Legg sunne karbohydrater i til kosthold. Disse bør være hele korn brød og fullkorn pasta spises i moderate mengder som alle matvarer skal være. Faktisk, karbohydrater er en del av sukker Busters av formel 40/30/30. Vet at 40 prosent av kostholdet ditt bør bestå av "sunne karbohydrater," 30 prosent av kostholdet ditt bør bestå av "sunne proteiner" og 30 prosent av kostholdet ditt bør bestå av "sunt fett". Den sunne karbohydrater er viktig for å holde kolesterolnivået i sjakk og redusere sukker nivåer som hele korn vil holde tarmen fungerer som den skal og gi den nødvendige fiber for kroppen din. Den sunne proteiner gi deg styrke og substans, og bør komme fra svært magert kjøtt og fisk. Sunt fett gir oljer som kroppen din trenger, og bør komme fra friske grønnsaker og begrenset frukt.
4

Drikk mye vann. Med noen diett plan eller spise sunt livsstil, vil drikke mye vann hjelpe skylle ut systemet
5

begrense mengden av frisk frukt under Sugar Busters plan. I tillegg erstatte fruktjuice med vann som saft inneholder for mye sukker for denne dietten plan. Selv noen grønnsaker, som poteter og mais, bør begrenses eller ikke spist under Sugar Busters plan.