Livsstilsendringer å reversere koronar hjertesykdom

koronar hjertesykdom (CHD) først og fremst rammer personer over 65 år, etter at hjertet har slitt i mange år. Noen veldig grunnleggende, sunn fornuft endringer i livsstil kan bidra til å reversere eller hindre CHD. Typer

Røykere nesten firedoble risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom, så røykeslutt er avgjørende for å reversere skader. I tillegg, senke høyt kolesterol og blodtrykk ved å spise et sunnere kosthold, redusere natrium, administrerende diabetes, eliminere fedme og trener daglig er viktige endringer i livsstil for å redusere koronar hjertesykdom.
Hensyn

Redusere alkoholforbruk og unngå for mye stress føre til en sunnere koronar miljø, fordi folk under stress har en tendens til å overspise, røyk eller røyker mer enn normalt.
Følelser

Meditasjon, terapi, kan åndelige tilnærminger eller andre teknikker anses å øke tryggheten. "Depresjon, angst og andre negative følelser har vært forbundet med en økt risiko for koronar hjertesykdom,» sier The American Academy of Family Physicians.
Risk

American Heart Association (AHA) vitenskapelig stilling på risikofaktorer for koronarsykdom stater, "Jo flere risikofaktorer du har, jo større sjanse for å utvikle koronar hjertesykdom."
Kvinner

Kvinner kan ønske å vurdere alternative metoder for prevensjon. "Lappen kan utgjøre hjertesykdom risiko for noen kvinner, spesielt kvinner eldre enn 35, kvinner med høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterol, og kvinner som røyker", ifølge The National Women Health Information Center i USA <. br>