Hvordan Øyeblikkelig avlaste forstoppelse

Forstoppelse kan være svært ubehagelig. Når du er uheldig nok til å tåle en episode, spesielt en lang en, du ofte igjen oppsvulmet og noen ganger lider av magekramper og oppblåsthet. Du kan også begynne å føle seg kvalm eller mister appetitten, eller selv begynne å smake en stygg smak mot baksiden av munnen. Hvis du er som folk flest, ønsker deg umiddelbar lindring. Du trenger
avføringsmiddel
Kostfiber supplement
Vann
Frukt
Grønnsaker
Vis flere instruksjoner
en

Ta et avføringsmiddel. Hvis du vil ganske rask lindring fra forstoppelse, er en av de enkleste metodene for å indusere avføring for å ta et avføringsmiddel. Avhengig av systemet ditt, bør avføringsmiddel produsere en tarmen alt fra tre til seks timer senere. Sørg for å følge doseringen forslag på emballasjen, som for mye kan be løs avføring.
2

Prøv en krakk mykner. Avføring myknere er lik avføringsmidler bare uten stimulering. Du skal produsere avføring i rundt seks timer. Sørg for å følge riktig dosering.
3

Bruk en kostfiber supplement. Mange ganger, er en persons forstoppelse et resultat av for lite grovfôr eller fiber i kostholdet sitt. Det finnes en rekke av sikre og effektive kostfiber kosttilskudd tilgjengelig i butikkene. Du bør lage en tarmen bevegelse mellom seks og tolv timer etter bruk. Mye som avføringsmidler og avføring myknere, bør du alltid følge instruksjonene på emballasjen for å få positive resultater.
4

Øk væsker. Når du tar et avføringsmiddel, krakk mykner eller kostfiber supplement, bør du sørge for å øke væskeinntaket. Dette vil hjelpe til og fremskynde prosessen.
5

Rådfør deg med en lege. Hvis du opplever kronisk forstoppelse, noe som ville bli kategorisert som ganske lange anfall, bør du snakke med en lege. Forstoppelse kan være et symptom på en annen tilstand.