Voksende planter å senke kolesterol

Hvis du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol, har du sannsynligvis vet at å trene og forbedre ditt kosthold kan bidra til å redusere dine tall. De som liker hagearbeid kan vokse flere typer planter som hjelper lavere kolesterol. Bønner og erter

Bønner og erter er lett å vokse i de fleste klima. De inneholder løselig fiber, som er kjent for å bidra til å redusere kolesterolnivået.
Bringebær og annen frukt

Tar en vill bringebær eller bjørnebær skjæring og transplantere det inn i en stort sett sol flekk i hagen din kan gi deg frukt fra juli til oktober. Den høye fiber og antioksidanter i bær kan bidra til lavere kolesterol tall.
Corn

Corn har løselig fiber og plantesteroler forbundet med å senke kolesterolet. Gartnere i kaldere klima bør se etter mais varianter med korte vekstsesonger.
Løk og purre

løk og purre er lite vedlikehold vegetabilske avlinger forbundet med å senke kolesterolet.

Brokkoli og blomkål

Nesten alle grønnsaker kan være en del av et hjerte-sunt kosthold som senker kolesterol. Er brokkoli og blomkål ernæring-rike valg, som gir fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter.
Hensyn

Hagearbeid husarbeid som hakking, raking og dra ugress gi hjerte- sunn mosjon. Hagearbeid og arbeid med planter er også en stress-buster for mange, og en studie ved Oregon State University funnet ut at å håndtere stress var knyttet til lavere kolesterolnivå.