Colon Detox dietter

En god kolon detox anbefales minst en gang i året. En vellykket kolon rens kan føre til en generell følelse av bedre helse og økt energi. Typiske kolon detox dietter vare alt fra et par dager til fem dager eller mer - og generelt inneholder en væske-bare fase, en soft-food fase, og den konsekvente inkludering i ens diett av rå og friske grønnsaker, frukt og høy- i-fiber matvarer. Først to dager

de to første dagene bør du se på en streng væske-bare kosthold. Dette vil ikke være morsomt - du vil ikke være i stand til å spise mange av de tingene du har lyst til å spise. Dette er et kritisk punkt i kolon detox, imidlertid. De to første dagene, da, bør ikke se noen fast føde passere leppene. Hold deg til juice - noen form for juice. Når sult kommer ringer, drikke mer juice.
Neste to dagene

Nå er det på tide å prøve noen enkle å fordøye fast føde. Mens du er fortsatt ikke klar for en biff eller potet chips, er det greit å spise ting som pudding, yoghurt, ris, en milkshake, eplemos, vanlig nudler og havregryn eller grøt. På dette punktet, er en salat (minus dressing) alltid en god idé. Hold drikkevann og juice - faktisk prøve å innarbeide minst åtte kopper vann om dagen i din vanlige, permanent diett fra her på ut. Suppe, også er en god idé.
Day Five and Beyond

Fokus på å øke mengden av grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Og en ting til: fiber. Grønnsaker og frukt ta vare på mye av dine fiber behov (så lenge de er friske og rå), men du kan i tillegg få sårt tiltrengte fiber i matvarer som hel-hvete spaghetti, bygg, havre kli, kli flak, havremel, split erter, linser, svarte bønner, Lima bønner og bakte bønner. Etter denne fem-dagers plan - og deretter innlemme mer frukt, grønnsaker og fiberrike matvarer i kostholdet ditt på permanent basis - ikke bare vil kvitte kolon av de fleste giftstoffer, men også føre til bedre helse på lang sikt.