Hjem rettsmidler for å redusere kolesterolet

Kolesterol kommer i to former: gunstige high-density lipoproteiner (HDL) og hjerte-skadelige low-density lipoproteiner (LDL). Hvis du har blitt diagnostisert med høye nivåer av low-density lipoprotein (LDL) eller "dårlig" kolesterol, vil legen trolig foreslå at du begynne å kontrollere LDL-kolesterolet med riktig kosthold og mosjon. Selv om det er flere kolesterol-reduserende stoffer på markedet, kan du balansere dine nivåer av god og dårlig kolesterol naturlig, med hjem rettsmidler og god ernæring. Vann

Drikk minst åtte glass vann hver dag for å stimulere nyrene og hjelper kroppen skylle ut giftstoffer, inkludert overflødig "dårlige" kolesterolet. Tilsett saften av en presset løk til ett glass vann hver dag for å hjelpe rense blodet og regulere hjerterytmen. Legg en teskje av fersk malt koriander til ett glass vann hver dag for å senke kolesterolnivået i blodet, og stimulerer nyrene til å frigjøre giftstoffer.
Mud

Apply en gjørmepakke på magen en gang om dagen for å forbedre fordøyelsen, leverfunksjonen og nyre ytelse. Dette ikke bare oppmuntrer kroppen til å skille ut giftstoffer som er lagret i fettcellene, er det også en nyttig måte å redusere totale stress og bedre hjertefunksjon.
Diet
< p> Spise en diett rik på high-fiber, lav-kolesterol matvarer, for eksempel hele korn, solsikkefrø, belgfrukter, havregryn, epler, grønne bladgrønnsaker, brun ris, magert kjøtt, valnøtter, mandler, lechicin, hvitløk og soya. Unngå fet eller høyt kolesterol matvarer som rødt kjøtt, bacon, egg, innmat, full-fett ost, smør og vegetabilske oljer. Prøv å unngå matvarer som er svært bearbeidet eller laget av raffinert hvete, mel eller sukker. Begrense gluten inntaket, og holde seg til naturlige ingredienser når det er mulig.
Teas & Supplements

Kok 10 stokker av kanel en gang om dagen i fem kopper vann, tilsett en teskje honning, og drikke det som en varm te. Kok to ts av koriander i to kopper vann to ganger om dagen, sil blandingen og drikk det som te. Ta fiskeoljekapsler før leggetid hver kveld for å bidra til å redusere dine nivåer av triglyserider og "dårlig" kolesterol. Ta indiske bedillium kapsler en gang om dagen for å opprettholde kroppens HDL til LDL ratio av kolesterol.