Alkohol og Triglyserider

Triglyserider er den kjemiske formen for fett som finnes i mat og i kroppens blod. Kroppen omdanner kalorier som ikke brukes umiddelbart til triglyserider, deretter flytter dem til fettcellene til å bli lagret for senere energibehov. Hvis kroppen trenger energi mellom måltidene, hormoner slipper den lagrede triglyserider. Triglyserider er viktig for optimal helse. Ttoo mange lagrede triglyserider (hypertriglyseridemi), derimot, kan være en helserisiko som er knyttet til koronarsykdom og slag. Alkohol kan forverre denne tilstanden. Triglyseridnivåer

triglyseridnivåer måles ved en blodprøve som blir analysert i et laboratorium. Hvis resultatene er under 150 mg /dl, ikke bekymre deg. Hvis de er mellom 150-200 mg /dl, er det som anses borderline, og det er en god idé å ta måter å senke dem. Alt over 200 mg /dl er høy, og din lege vil gi deg en liste over tiltak som inkluderer endringer i kostholdet og trening (og mulig medisinering). Hvis blodet plasma nivå av triglyserider er over 500 mg /dl, vil intervensjon omfatte medisiner.
Hvordan redusere triglyserider

The American Heart Associations (AHA) retningslinjer å redusere forhøyede nivåer av triglyserider inkluderer å miste vekt hvis du er overvektig. Hvis du har høye nivåer, begrense trans og mettet fett (sjekk mat etiketter for mat innholdsinformasjon). AHA anbefaler på det sterkeste å begrense alkoholinntaket, fordi alkohol øker betydelig blod plasma triglyseridnivåer.
Hvorfor Alkohol påvirker Triglyseridnivåer

Alkohol er i utgangspunktet gjæret sukker. Leveren prioriterer fjerning av alkohol fra blodet, men det er en relativt langsom prosess (ca. 1 gram per time). I mellomtiden er noen av sukker av alkoholen blir endret til triglyserider. I tillegg fører alkohol leveren til å faktisk produsere flere triglyserider. Dette skyldes alkoholens effekt av å redusere et enzym som bryter ned triglyserider.
Begrense alkoholinntak

Alkohol begrensning for noen kan være en enkel oppgave. Hvis passformen er ikke lett for deg, må du kanskje hjelpe. Alkohol er avhengighetsskapende. Hvis du tror du kan ha et problem med alkohol, er det faktisk farlig å forsøke å stoppe selv. Tilbaketrekning fra alkohol kan forårsake effekter inkludert vrangforestillinger, kramper, delirium skjelvinger og noen ganger død. Søk medisinsk detox. Du kan finne ut mer om alkohol tilbaketrekning ved å ringe (800) 784-6776. Dette er en 24-timers hotline som er bemannet av folk som er støttende og i stand til å gi deg svar, oppmuntring og henvisninger.
Arbeid med din lege

Triglyserider i høye nivåer kan være farlig. Alkohol kan øke faren. Derfor er det viktig å være ærlig med legen din om din livsstil når man diskuterer måter å kontrollere triglyserider. Legen din kan hjelpe deg med å finne støtte og gi lokale henvisninger for å hjelpe deg når du prøver å starte prosessen med å bli frisk.