Hvordan forbedre Foot Circulation

For de mennesker som lider av dårlig fot sirkulasjon, kan grunnleggende levende bli ubehagelig eller smertefullt. Dersom føttene er alltid kaldt, nummen, hovne eller verkende, her er noen gode måter å forbedre fot sirkulasjon og din generelle helse. Instruksjoner
en

Starte flyttingen. Working ut kan øke sirkulasjonen ved å åpne opp de mindre blodårene i bena og føttene. Prøv rask gange eller løping hvis du er opp til det. Aktiviteter som får pulsen opp vil ta deg en lang vei i å få sirkulasjon problemer under kontroll. Gjør noe aktivt hver dag.
2

Reduser stress nivå. Når du er stresset ut oftere enn ikke, reduserer kroniske effekter av stressresponsen, som inkluderer blod flytte fra ekstremiteter til hjertet og store organer, blodstrømmen til hender og føtter, og over tid kan føre til helseproblemer. Finn måter å roe ned og redusere stress hver eneste dag, og føttene dine vil takke deg.
3

Heve føttene. Hvis du finner ut at føttene svelle i løpet av dagen på grunn av dårlig sirkulasjon, heve føttene på kvelden for å redusere hevelse. Stretch og deretter ta en tur etterpå for å få blodet i gang igjen.
4

Sug føttene, ofte. Soaking føttene i varmt vann varmer dem opp og åpner blodårene og øker blodsirkulasjonen. Hvis du fortsetter dette, samt gjøre andre endringer i ditt daglige liv, kan du øke sirkulasjonen på kort tid.
5

Slutte å røyke. Røyking begrenser blodårene og kan hjelpe til kolesterol begrense arteriene i kroppen din. Dette påvirker ekstremitetene som er lengst borte fra hjertet.
6

konsultere legen din. Selv om hjemme rettsmidler og sunn fornuft kan gi midlertidig lindring fra dårlig sirkulasjon i føttene, den eneste reelle måten å løse dette problemet er fullt å gå til legen din for å finne årsaken til problemet ditt.