Hva som forårsaker høyt kolesterolinnhold i blodet?

Høyt kolesterolnivå er en tilstand der blodet faktisk bærer mer kolesterol enn normalt. Ofte referert til som hyperkolesterolemi, kan dette forhøyet nivå av kolesterol plassere deg på et høyere risiko for å utvikle aterosklerose, som er oppbygging av fettavleiringer langs arterieveggen. Når skjer, blodårene trange og noen ganger herde, øke blodtrykket og øke potensialet for koronarsykdom, hjerneslag og hjertesykdom. For å bekjempe denne tilstanden, er det svært viktig å forstå hva som forårsaker problemet. Diet

En av hovedårsakene til høyt kolesterolnivå er dine matvaner. Når kostholdet består av produkter som inneholder mye mettet fett, trans fett og kolesterol, er det mer sannsynlig å utvikle høyt kolesterolinnhold i blodet enn de menneskene som begrenser eller unngå slike produkter. Fettholdig kjøtt, hele meieri varer, stekt mat, svært bearbeidet mat og ingredienser snacks er ofte fylt med mettet og trans fett, øke low-density lipoprotein (LDL) kolesterol i blodet, noe som er det "dårlige" kolesterolet.
< p> Men det er ikke bare hva du spiser som kan bidra til høyt kolesterolinnhold i blodet, det er også hva du ikke spiser. Frukt, grønnsaker og helkorn samt kaldt-vann fisk kan faktisk gå en lang vei å øke deg high-density lipoprotein (HDL) kolesterol, også kjent som "gode" kolesterolet, noe som kan senke total kolesterolet.

Vekt

En annen faktor som spiller en rolle i utviklingen av høyt kolesterolinnhold i blodet er din vekt. Overvekt, spesielt når du arbeider med fedme, kan bidra til heving i kolesterolet. Selv tapet av 5 til 10 pounds, ifølge Mayo Clinic, kan positivt påvirke kolesterolet.
Livsstil

Noen ganger er høyt kolesterolinnhold i blodet et direkte resultat av din livsstil. Når du fører en mer stillesittende liv, er du faktisk mer tilbøyelige til å utvikle denne tilstanden. Trening har lenge vært sett på som en "kolesterolsenkende" aktivitet, så holder form og aktiv kan ofte holde kolesterolnivået innenfor et normalt nivå.
Tobakk

Høy kolesterolet har også vært knyttet til bruk av tobakkprodukter, nemlig røyketobakk. Dette skyldes i stor grad effekten det har på HDL kolesterol, som kan bidra til å fjerne LDL kolesterol fra blodet. Når du røyker, kan din HDL kolesterol nivå slippe og påvirke din totale kolesterolet.
Genetics

Dessverre, kan genetikk spiller en rolle i høyt kolesterolinnhold i blodet. I denne situasjonen, produserer kroppen faktisk mer kolesterol enn normalt, noe som gjør kosthold, vekt og mosjon enda viktigere for deg og kolesterolnivået.