Er hva årsakene til Perpetual utmattelse?

Ifølge eMedicineHealth.com, rundt 20 prosent av amerikanerne sier de har trøtthet som forstyrrer deres å ha et normalt liv. Fysiske faktorer forårsaker 20-60 prosent av dette tretthet og følelsesmessige årsaker resultat i resten. Mayoclinc.com. lister tretthet som symptom på noen 28 helsemessige forhold eller livsstil omstendigheter som spenner fra anemi og diabetes til overmål fysisk aktivitet og sorg. Livsstil

Kosthold og ernæring; søvnvaner, mosjonsvaner og arbeider for mange timer er alle livsstilsfaktorer som kan føre utmattelse. Spise en diett høy i raffinerte karbohydrater som hvitt mel og sukker eller usunt fett kan føre til trøtthet. Innlemme flere frisk frukt og grønnsaker, kan hele korn og magre proteiner i kostholdet ditt lindre din følelse av utmattelse

Utvikling av en vanlig søvn mønster;. Går til sengs og våkner opp på samme tid hver dag også kan forbedre kvaliteten på søvnen din og redusere tretthet. Holde en balanse i ditt arbeid planen så langt ikke å sette i for mye overtid og alltid gir tid for trening kan hjelpe deg å føle deg mer uthvilt.
Medical Health

Noen medisinske årsaker til trøtthet er noen lett diagnostiserbare tilstander som hypertyreose eller type 1 diabetes, og noen er vanskeligere å diagnostisere som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom. Hvis utmattelse er vedvarende selv etter møte eventuelle endringer i livsstil som du trenger å gjøre for bedre hvile, planlegge en avtale med legen din slik at hun kan undersøke deg og teste for mulige medisinske problemer som kan fører til tretthet din.


medisiner bivirkninger

Noen medisiner kan også forårsake utmattelse. Noen som har vært forbundet med en følelse av tretthet er blodtrykk medisiner, steroider, sovetabletter, diuretika og antihistaminer for allergi.
Emosjonell helse

Stress, depresjon, post traumatisk stress lidelse, sorg og angst er alle mulige årsaker til utmattelse. Hvis du eller legen din mistenker at en følelsesmessig sak er årsaken til utmattelse kan være lurt å gå til en psykiater eller psykolog for å få behandling. Disse problemene kan behandles med livsstilsendringer, terapi, medisiner eller en kombinasjon av alle tre. Depresjon, angst og søvnløshet er nært beslektet og legen vil ønske å utvikle et fullt spekter behandlingsplan hvis noen av disse tilstandene fører til tretthet din.
Hva gjør
< p> Hvis tretthet påvirker livskvaliteten på en dag-til-dag basis, og vedvarer lengre enn to uker, er det en god idé å snakke med legen din om det. Hun kan være lurt å undersøke deg og ta noen tester for å prøve å finne ut hva som forårsaker utmattelse, slik at hun kan behandle det. Hun kan teste for helseproblemer slik hypotyreose, diabetes, søvnapné eller anemi. Hvis det ikke er noen åpenbare fysiske årsaker til trøtthet kan du bli henvist til en psykiater eller psykolog for psykologisk screening og /eller medisiner for søvnløshet eller depresjon.