Kilder til oksidativt stress

Kroppen tar stadig i oksygen og også reagerer på det. Oksygen er en nødvendig komponent for celler til å produsere energi. Frie radikaler dannes under denne prosessen, og de i sin tur reagere med andre molekyler i cellene. Når dette skjer, kan oksidativ skade oppstå i løpet av proteiner, gener og membraner i kroppen. Oksidativt stress har vært knyttet til Alzheimers, kronisk utmattelsessyndrom, bipolar lidelse og aldringsprosessen. Antioksidanter i kroppen motvirke frie radikaler. Et individs egen genetiske makeup, deres kosthold og eksponering for slike ting som luftforurensning avgjøre hvor godt kroppen kan motvirke frie radikaler. Miljø

Luftforurensning er en ledende årsak til miljømessige oksidativt stress. De som bor i storbyer finner luftforurensning vanskelig å unngå. Høye mengder av soleksponering kan også føre til oksidativt stress. Iført en solkrem til enhver tid er svært viktig. Ifølge ScienceDirect.com, reaktive oksygen arter (miljømessig-indusert kreftutvikling) er en av de mest tallrike kilder til frie radikaler i naturen.
Røyking og alkohol Forbruk

livsstil som inkluderer røyking er på et høyere risiko for oksidativt stress. Når inhalering sigarettrøyk, cellene i lungene utsettes for sigarett ekstrakt, som i sin tur bidrar til oksidativt stress. Selv moderate mengder alkohol kan øke risikoen for oksidativt stress. Alkohol støtter generering av reaktive oksygenforbindelser og avbryter kroppens evne til å reagere mot dem, selv senke antioksidant i kroppen.

Diet

dietter mangler i høye antioksidant nivå vil ikke hjelpe kroppen i bekjempelse av frie radikaler. Antioksidanter hjelpe kroppen enormt i warding av reaktive oksygenforbindelser. Dietter som inneholder store mengder animalsk protein, sukker, herdet fett og ikke nok vann har høyere risiko for oksidativt stress. Unngå mat som er fulle av konserveringsmidler når det er mulig. Sats på sunne matvarer som hele korn, frukt og grønnsaker, bønner og belgfrukter, samt mat med høyt omega-3 fettsyrer som laks og tunfisk. Drikke rikelig med rent vann vil også hjelpe kroppen i bekjempelse av frie radikaler samt holde den ren og fri for giftstoffer.