De beste måtene å føle seg bedre med en kald

En viral infeksjon i øvre luftveier, også kjent som en vanlig forkjølelse eller viral rhinitt, er vanligvis ufarlig. Mer enn hundre ulike virus kan forårsake en kald, og derfor symptomene varierer. De kan inneholde nysing, hoste, sår hals, tett nese og rennende nese. Det er ingen standard kur for en kald, men det er ting du kan gjøre for å hjelpe deg å føle deg på topp mens symptomene dine slites av. Decongestants, Antihistaminer og Pain Medicine

Ta medisin for å lette forkjølelsessymptomer. Dersom du opplever nesetetthet, åpnes en over-the-counter nesespray dine luftveier og hjelper deg å puste lettere. Unngå bruk av nasale decongestants lenger enn tre dager, fordi dette kan forverre din lunger. Bruk saltvann spray som et alternativ. Reseptfrie antihistaminer kan bekjempe rennende øyne og rennende nese. Ta paracetamol eller ibuprofen å lindre hodepine og redusere feber. Over-the-counter, er multi-symptom medisiner tilgjengelig for både dagtid og nattestid bruk. Rådfør deg med lege eller apotek om riktig dosering og beste medisin for dine symptomer.
Hoste og sår hals Medisin

Ta en over-telleren hoste medisin eller hostesaft å redusere hoste, og løsne slim slik at det er lettere å hoste opp. Få en resept-styrke hoste medisin fra legen din hvis kommersiell hoste medisin ikke er effektiv. Suge på medisinert hals pastiller å berolige ubehag av en sår hals. Gurgle med saltvann for å lette din sår hals. Bland opp til 1 ts. av salt med en kopp varmt vann og gurgle med blandingen.
Rest

Hvile kroppen din vil hjelpe utvinning. Ta fri fra jobb, spesielt hvis du har feber og oppleve tunge symptomer som hoste og nysing. Utsette andre for kaldt din kan føre til forurensning. Når du er i offentligheten, dekke opp din munn og nese med en maske, for å holde spredning av viruset til et minimum. Når du sover, slå på en luftfukter for å fukte luften og berolige luftveier. Unngå overoppheting av rom og mål for en behagelig varm temperatur.
Drink Liquids

dehydrering gjør dine kalde symptomene verre. Drikk rikelig med væske mens syke fordi slimproduksjon bruker opp væsker. Konsumere juice, varm te, vann, buljong og varmt vann med sitronsaft. Ifølge Mayo Clinic, spise kylling suppe i kaldt din hemmer kroppens reaksjon på betennelser. Det fremmer også mobilitet av slim gjennom nesegangene, og dermed lindre lunger.
Echinacea, sink og vitamin C

Ta echinacea så snart du føler en kald kommer på, eller oppleve kaldt symptomer. Ifølge Mayo Clinic, støtter denne urten immunforsvaret, og bidrar til å hindre eller forkorte varigheten av kulden. Vitamin C, tatt i de tidlige stadier av en kald, har en lignende effekt. Ta vitamin C i tablettform eller flytende form, eller gjennom inntak av matvarer som appelsiner, grønn paprika, jordbær og grapefrukt. Selv om det ikke bevist, kan sink være god mot. Fordi sink har bivirkninger, som for eksempel urolig mage, munn irritasjoner og en metallisk smak i munnen, unngå å ta den lenger enn fem dager.