Slik unngår du forkjølelse med Zinc

Hvert år blir millioner av barn og voksne berørt med forkjølelse. Kulden er lett spre seg, noe som gjør den til den mest vanlig sykdom å lide. Forskjellig fra influensa virus, som kan føre til muskelsmerter, feber og smerter, angriper en kald stort sett de øvre luftveiene, forårsaker nysing, hoste og nasal drenering. Alvorlige kaldt virus også bringe på en feber eller hodepine. Sink er et mineral som er blitt vist å redusere det antall dager en person lider av en kald, så vel som intensiteten av symptomer. Du trenger
Zinc lozenges
Vis flere instruksjoner
en

Begynn sink pastiller eller en nasal supplement ved utbruddet av kaldt symptomer. Mineralet finnes i mange matvarer som rødt kjøtt, bønner og meieriprodukter, men tar et ytterligere tillegg er det viktig å redusere symptomer og lang levetid på forkjølelse. Sink brukes som en antioksidant for kroppen for å redusere infeksjon eller virus og brukes også i vev reparasjon.
2

Ta sink kosttilskudd hver 2 til 4 timer for å være effektive. Under utbruddet av kaldt symptomer, er det viktig å holde hyppige doser kommer til å redusere tiden og alvorlighetsgraden av viruset.
3

innlemme sink i kalde forebyggende metoder så lenge kaldt symptomer er presentere, men avstår fra å bruke etter 5 dager. Mens du bruker sink kort sikt ikke fører til vanlige bivirkninger, kan det føre munnen irritasjon eller urolig mage hos noen individer. Lang tids bruk er sterkt frarådes fordi det kan føre til kobber-mangel i kroppen.
4

Bruk sink pastiller løpet nesespray. Mens nesespray er tilgjengelige og ofte brukt, bruker pastiller over en type nesespray for å forebygge risikoen for å miste en følelse av lukt forårsaket av konsekvent bruk av nesespray.
5

Ta bare den anbefalte doseringen av sink enten ved mat eller supplerende pastiller. For kvinner i alderen 19 år og eldre, er den anbefalte kosten beløpet ni milligram, mens menn eldre enn 19 bør ha 11 milligram. Barn bør få sin sink fra et sunt kosthold og ikke bruke sink kosttilskudd for forkjølelse, siden de bare trenger 2 til 5 milligram daglig avhengig av deres alder.