Tips for å unngå Nesetetthet

nesetetthet oppstår når blodårene i nesegangene bli betent. Dette fører til hovne membraner, som forårsaker følelsen av en tett nese. Mens det er mange medisiner tilgjengelig for å behandle nesetetthet, hindrer den kan hjelpe deg å unngå ubehag forbundet med denne tilstanden. Du kan unngå tett nese ved å unngå mat og drikke som tykkere slim, øke luftfuktigheten i hjemmet og unngå allergener og irritanter. Mat og drikke

Noen matvarer føre til at kroppen til å begynne å produsere mer slim, noe som kan forårsake eller forverre nesetetthet. Ifølge Memorial Hospital i Towanda, Pennsylvania, kan sjokolade, kaffe og melkeprodukter øker slimproduksjon. Unngå disse matvarene hvis de har en tendens til å føre til tett nese. Tynning nasal sekreter kan bidra til å hindre ubehagelig tett nese. Drikk minst åtte glass væske hver dag, per anbefaling av helsepersonell fra Shippensburg University. De beste valgene er vann, naturlige fruktjuicer, kylling buljong og urtete.
Fuktighet

øke luftfuktigheten i et tørt rom kan bidra til å hindre nesetetthet. Ifølge Memorial Hospital, er det flere måter å øke luftfuktigheten i et rom. Ta en varm dusj og puste inn dampen for å løsne lunger og tynne nesesekreter. Hvis du ønsker å legge til fuktighet til et rom som et soverom eller i stuen, kjøpe en fordamper som vil slippe ut fuktighet i luften. Hvis du er på jobb og ute av stand til å ta en varm dusj eller legge til en luftfukter i rommet, lage en varm drikke som te eller buljong. Cup hendene over krus og puste inn dampen.

Allergener og irritanter

Medisinske fagfolk ved Universitetet i Rochester sitere allergi som en av de viktigste årsaker til nesetetthet. Mat, kjemikalier og luftbårne irritanter føre til at kroppen produserer for mye histamin, som forårsaker rennende nese og rennende øyne. Hvis du har kjent allergi, unngå stoffer som utløser en allergisk reaksjon. Hvis ditt yrke eksponerer deg til industrielle kjemikalier, støv eller andre forurensende stoffer, bære en maske når du jobber for å hindre at allergener fra forårsaker tett nese. Daglig allergi medisiner kan være nødvendig for å hindre nesetetthet forbundet med allergisk rhinitt og allergisk bihulebetennelse. Ifølge Dr. Alan Greene, en klinisk professor i pediatri ved Stanford University School of Medicine, kan antihistaminer tas for å hindre nesetetthet og lindre andre allergisymptomer. Merkenavn antihistaminer inkluderer Benadryl, Allegra, Claritin og Tavist. Råd

Shippensburg Universitetet helsepersonell at alle som har problemer med tett nese slutte å røyke umiddelbart. Røyk er et irritasjonsmoment som kan føre til at blodårene i nesegangene å hovne opp, som fører til ubehagelig følelse av nesetetthet. Røykeslutt verktøy som nikotin tannkjøtt og patcher kan være nyttig hvis du finner slutte vanskelig på egen hånd. Diskutere alternativer med legen din slik at du kan plukke et opphør teknikk som passer for din medisinske tilstand.