Mat å spise når syk med influensa

Når du har influensa og føler kvalm, ofte det siste du ønsker å gjøre er å spise noe. Men spising kan faktisk hjelpe deg å komme over influensa raskere og føle deg bedre. Du ønsker å være sikker på at du hele tiden har ernæring, eller du kan ende opp på sykehuset. Velge elementer som er blid og lett på magen som faktisk kan hjelpe i din utvinning på grunn av deres ernæring. Protein

Protein kan hjelpe kroppen bekjempe en influensa. Protein holder kroppen sterk og immunforsvaret høy, så det er viktig å spise mat rik på protein når du er syk med influensa. Kjedelig mat som en beinfri, skinn kyllingbryst kan gi deg en rask utbrudd av protein. Også prøve gumlet på nøtter, eller har noen toast med peanøttsmør spredt på den. Når du er syk du kan være tilbøyelig til å unngå tunge matvarer som kjøtt, men det er nok av andre protein-laden mat. Hvis du virkelig ikke kan få noe ned, prøv en næringsrik protein shake.
B6 Vitaminer

B6 vitaminer kan lindre noen av kvalme din. Mange leger faktisk foreskrive en vitamin B6 supplement til gravide kvinner i de tidlige stadier av morgenkvalme, men du kan få B6 fra dine matvalg. Velg bladgrønnsaker som spinat og grønnkål å få en kraftig økning av B6. Du kan også finne B6 i befestet frokostblanding, bare se på ingrediensene for å være sikker. Igjen, når du velger matvarer som hjelper deg å bekjempe influensa, plukke de du allerede elsker, og som har de riktige næringsstoffene. Nå er ikke tiden for å prøve noe nytt.
Brat Diet

Når du har vært i stand til å få de riktige næringsstoffene i, prøve å følge Brat diett til det verste av influensa er over. The Brat kosthold står for bananer, ris, epler og toast. Disse er alle lett-fordøyelig mat som ikke vil bry en syk mage. Prøv en fersk banan, eplemos, hvit ris eller ris-basert suppe, og massevis av toast. Med riktig mat og ernæring, vil du returen fra influensa på kort tid.