Avhjelpe å stoppe en Hoste

Med årsaker alt fra allergier til luftveisinfeksjoner, kan hoste være en liten irritasjon, eller det kan tyde på en alvorlig tilstand. The Mayo Clinic anbefaler å se legen din dersom en hoste fortsetter siste 10 dager, eller hvis du også har pusteproblemer, stiv nakke eller feber, eller hvis du produserer blodig eller grønnaktig slim. Men du kan lindre moderate tilfeller av hoste med grunnleggende hjem rettsmidler. Øke væskeinntaket
p Hvis du har post-nasal drypp, tynn slim drypper ned i halsen for å lindre irritasjon og harking som fører til kronisk hoste. Drikke åtte kopper vann daglig eller nippe på varme drikker som te, buljong eller varmt vann med honning. Væskene vil berolige din hals, fukte nese passasjer og redusere hoste, siden det er mer utbredt når slimet blir tykkere.
Berolige en tørr hals

I tillegg til økende væsker og bruker pastiller å fukte strupen din, kan du lindre tørr hoste ved å øke fuktigheten i luften. Et rom luftfukter kan holde luftfuktigheten på et optimalt 40 prosent. Når du bruker en luftfukter, hold deg til en vanlig vedlikeholdsplan og sikre fukten holder seg under 50 prosent for å unngå vekst av mugg og allergener som kan utløse mer hoste eller andre helseproblemer.
Unngå Allergener

Når allergi forverre din hoste, redusere kontakt med allergener som fører til en rennende nese, post-nasal drypp og en irritert hals. Under allergi sesongen, for eksempel holde vinduene lukket og sirkulere luften med air condition-systemet, som er utstyrt med en High Efficiency partikler Air (HEPA) filter for å redusere allergener. Støvsug tepper og vaske sengetøy ofte å eliminere støvmidd og kjæledyr dander. Unngå selv annenhånds sigarettrøyk som kan plage din nese passasjer og gjøre en kronisk hoste verre.
Prøv Herbal rettsmidler

Å drikke en kopp te smaksatt med urter eller ekstrakter ikke bare kan berolige halsen for å eliminere en tørr hoste, men også kan bidra til å kontrollere hoste refleks. Brygge en kopp peppermynte eller ingefær te ved å koke seks friske mynteblader eller en 1-tommers stykke fersk skrelt ingefær i to kopper vann i 10 minutter. For å blidgjøre enten te, legge til litt honning eller en Spritz av frisk sitron juice før drikking. Te laget med marshmallow root, timian eller heggen bark også kan avhjelpe en hostende spell.
Gurgle for å redusere irritasjon i halsen

Roe ned halsen for å lindre en vanlig tørr hoste . Lag en blanding av en kopp varmt vann, saften av en halv sitron, en teskje eddik og en teskje salt. Gurgle med blandingen når hoste er på sitt verste. Hvis du ikke har de andre ingrediensene på hånden, gargling med en teskje salt oppløst i en kopp lunkent vann også kan ha en beroligende effekt.