Gratis Online Anger Management Aktiviteter

Lære å kontrollere din reaksjon på anger management er en vanskelig oppgave å gjennomføre. Siden det er nesten umulig å lindre situasjoner, steder og mennesker som kan gjøre deg sint, er det viktig å lære å ta kontroll over dine reaksjoner til disse stimuli. Er anger management kurs populær over hele verden, lærer de mestringsstrategier og styringsmekanismer som bidrar stanse strømmen av sinne. Hvis du ikke kan eller ikke har tilgang til en anger management kurs, kan du finne noen elektroniske ressurser for gratis som vil hjelpe deg å lære å kontrollere sinne. Ledelse

Den beste måten å begynne å administrere ditt sinne er å lære hva du kan endre i din prosess. Du bør ta en egenvurdering som detaljer hvor godt du administrere sinne, eller forteller deg om du trenger å endre hvordan du håndterer den. Referer til anger management undersøkelsen i avsnittet, som undersøkelsene er nyttig ved at de plasserer deg i simulerte situasjoner og spør deg hvordan du skulle håndtere slike situasjoner. De deretter detalj hvordan du håndterer sinne og gi nyttige tips om hvordan du endrer atferd til det neste gang, hvis det er nødvendig. Prøv å svare på disse spørsmålene så ærlig som mulig å få en detaljert og ærlig bilde av hvordan du håndterer sinne.
Mestring

Når du er kjent med hvordan du vanligvis administrere ditt sinne, kan du finne måter å takle sinne uten å klare det i destruktive eller fremmedgjørende måter. Det er mange nettsteder som kan fungere som ressurser for å lære effektive måter å takle sinne, for eksempel Anger Management Tips i referansene avsnittet, som gir tips om hvordan å takle sinne og øvelser for å øke din toleranse for andre i situasjoner som gjør du sint. Et annet nyttig nettsted er tilgjengelig som Anger Management Resources i Resources, som gir gratis anger management tips og forvaltningsplaner med å kontrollere sinne.
Reduksjon
< p> Noen nettsteder tilbyr nyttig informasjon på måter å redusere din reaksjon til sinne gjennom stress relief tips, historier eller trening tips. Nettsteder som The Happy Guy, oppført under referanser, tilbyr alt fra vitser og anekdoter til historier og dikt, mens Stress Management, under avsnittet Ressurser, gir informasjon om hvordan du kan redusere og ledelse stress.