Hvordan Hydrate & Heal stemmebåndene

De stemmebåndene produsere lyd av vibrasjoner som luft reiser gjennom luftrøret. Stemmebåndene består av slimhinnene som er utsatt for irritasjon og traumer . Folk som snakker eller synger ofte trenger å ta vare på sine stemmebåndene. Overforbruk kan føre polypper dannes på stemmebåndene , og hindre dem fra å lukke under talen . Dette vil føre til en breathy eller hes -klingende stemme. Det er flere trinn for å følge for god vokal hygiene . Instruksjoner
en

Drikk vann - du er godt hydrert hvis urinen er klar eller blek gul . Vann vil smøre stemmebåndene og redusere mengden av slimet som samler seg . Unngå koffein og alkohol som de kan føre til dehydrering .
2

hvile stemmebåndene så mye som mulig når de er irriterte . Ikke skrike , snakke så lite som mulig og hviske når gjennomførbart . . Drikke varm te eller gurgle med saltvann for å lindre sårhet
3

Unngå fet , krydret og syrlig mat for å redusere faren for skader på stemmebåndene av acid reflux - magesyre sikkerhetskopiering i spiserøret . Dette kan føre til betennelse , smerter og hevelse i stemmebåndene .