Hvordan å miste 25 pounds i to måneder

Alle rundt deg folk søker etter den perfekte diett for å anspore på vekttap. Sjansen er at du er en også. Med alle de tilgjengelige alternativene, er det vanskelig å bestemme hvilken diett for å starte. Hvis målet ditt er å miste 25 pounds i en måned, vil du gjøre best med prøvde og sanne kosthold triks for å miste vekt raskt. Instruksjoner
en

telle kalorier for å holde dem mellom 1200 og 1500 kalorier om dagen. Fokuser på å fylle typer matvarer. Matvarer med mer fiber som frukt og grønnsaker bo hos deg lenger. For eksempel fyller et eple deg opp lenger enn eplejuice. Planlegg måltidene dine med riktig porsjonsstørrelser.
2

slutte å spise sukker i søtsaker og brus. Sukker gir mange unødvendige kalorier som du ikke trenger. Vokt dere for altfor mange kunstige søtningsmidler også. Noen helse eksperter mistenker at kunstige søtstoffer kan lure kroppen til å spise mer. Se etter lav kalori alternativer for høyt kalori mat
3

Drikk minst åtte glass vann daglig;. Det virkelig hjelper. Noen ganger tørst føles feilaktig som sult. Drikkevann styrer tørst og bidrar ta kanten av sult. I tillegg vannet spyler ut giftstoffer raskt.
4

Kjøp en skritteller, og ha den hele tiden for å spore hvor mange skritt du tar. En gjennomsnittlig mål er 10 000 skritt per dag. Hva en skritteller hjelper deg å forstå er at trening er mer enn å gjøre cardio. Individuelle endringer, som å parkere bilen lenger fra kjøpesenteret, utgjøre forskjellen.
5

Flytt det å miste det raskt. Fysisk aktivitet er nødvendig for denne typen vekttap, og det gjør at du føler deg bedre. Velg noe gøy som fotturer, sykling eller svømming som du kan gjøre i seks dager i uken. Legg vekttrening hvis mulig, siden muskler forbrenner fett raskere og øker forbrenningen.
6

Avgjør om du er en stress eater. Mange er. I så fall legge til daglig stress management eller avslapping i dagen. Både avspenningsøvelser og visualisering gjør underverker for å holde stresset i sjakk.