Hvordan gjenopprette fra depresjon forårsaket av Rape

Hvis du har blitt voldtatt, kan du bli sliter med følelser av depresjon og lurer på hva du kan gjøre for å lette din smerte. Å bli voldtatt kan føre til mange forskjellige følelser, inkludert sinne, tristhet og angst. Mange kvinner sliter med selvmordstanker, en manglende evne til å stole på og flashbacks. Hvis du sliter med ekstreme følelser, er det viktig å kjenne symptomene på depresjon og når du bør søke hjelp. Instruksjoner
Hvordan gjenopprette fra depresjon forårsaket av voldtekt
en

Forstå symptomer. Depresjon eller perioder med tristhet som varer lenger enn to uker kan forstyrre daglige fungering. Følelsen av verdiløshet, en manglende evne til å konsentrere seg, et tap av glede i de fleste aktiviteter, vesentlige endringer i appetitt eller søvnmønster og tanker om selvmord er alle gjenkjennelige symptomer på depresjon og kan garanterer medisinsk behandling.
2

snakke med noen. Voldtekt er en ekstrem krenkelse og kan forlate en kvinne følelsen redd og isolert. Fristelsen til å trekke seg fra venner og familie kan være sterk. Oppsøke en venn eller et familiemedlem og fortelle henne hvordan du føler. Følelser knyttet til voldtekt kan være overveldende og kan føre til betydelig depresjon og selv tanker om selvmord, hvis ikke adressert. Fighting depresjon alene kan føle umulig. Din kjære kanskje ikke vet hvordan de skal hjelpe, så fortell dem hva hjelper og hva som ikke er det. Hvis du tenker på å skade deg selv, eller du føler for å gi opp, søke profesjonell hjelp umiddelbart.
3

Få profesjonell hjelp. Mange ganger depresjon relatert til voldtekt kan bli så ødeleggende, du kan ikke bekjempe det alene. Finne en rådgiver som kan hjelpe deg med å håndtere de følelsene du har og en psykiater som kan utføre en medisinsk vurdering for å vurdere for medisiner kan være nødvendig, hvis din depresjon forsterker og ser ikke ut til å være å la opp. Ikke vær redd eller flau for å be om hjelp og utnytte ressursene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å håndtere følelsene dine. Støtte grupper og voldtektsoffer assistanse programmer er tilgjengelige for å gi støtte og veiledning. The Rape Overgrep og Incest National Network (Rainn) er et nettsted utpekt til å hjelpe deg med å finne hjelp i ditt lokale område.
4

Hold engasjert i behandlingen. Selv om du kanskje lyst til å gi opp eller unngå de følelsene du har, er det viktig å møte dem for å ta tilbake kontrollen over livet ditt. Møtende rådgivning og delta i støttegrupper vil hjelpe deg å ta kontroll over situasjonen. Terapeutiske aktiviteter for å behandle depresjon relatert til voldtekt, for eksempel journalføring og rollespill, er nyttige strategier for å begynne å håndtere de følelsene du har. Mange kvinner sliter med å føle at de er en eller annen måte å klandre. Det er ingenting om voldtekt som er en kvinnes skyld, men terapi kan hjelpe deg å forstå disse følelsene og hjelpe deg å finne måter å takle.