Hvordan overvinne depresjon Etter en Break Up

Depresjon etter et samlivsbrudd er vanlig i dating verden. Depresjon kan ha mange negative innvirkning på helsen din , som senket evne til å behandle informasjon , manglende evne til å fokusere og unormale søvnmønster . Det er flere måter å overvinne depresjon etter et samlivsbrudd . Instruksjoner
en

Oppsøk nedleggelse fra tidligere forhold . Stenging kan komme gjennom å ha en diskusjon med eksen, eller bare å identifisere hvorfor forholdet ikke fungerte . Prøv å ikke fokusere på den ofte smertefulle "hvorfor" av bruddet.
2

Occupy selv ved å gjøre aktiviteter som du liker . Utforske dine hobbyer vil gi deg en følelse av prestasjon og distraherer deg fra dine sorger .
3

Få litt frisk luft , og nok hvile . Gå ut en tur og trening for å tømme hodet . Aktiviteter som krever at du løfte vekten kan hjelpe indusere søvn. God hvile vil hjelpe deg å føle og se bedre.
4

Prop deg opp med gode venner . Å ha et sunt støtteapparat er viktig når du får over depresjon av en breakup .
5

Besøk en rådgiver . Finne en god terapeut , rådgiver eller religiøs rådgiver med hvem du kan lesse følelsesmessig belastning . Å snakke med en fagperson kan også gi nyttige råd for fremtidige relasjoner.