Matvarer som kan føre til depresjon

Et balansert kosthold er viktig for å holde kroppen og sinnet sunt. Mat er en sterk kobling til psykisk helse, og mens enkelte typer mat bidra til å bekjempe depresjon og angst, er det også matvarer som er årsaken til disse psykiske lidelser. Årsak
p Det er flere linker til mat og depresjon. Mat påvirker alle forskjellig. Mens noen matvarer er naturlige humør boosters, noen matvarer - hvis spist i overkant - kan føre til depresjon og angst. En annen link fra mat til depresjon er matallergier. Ofte kan disse mentale sykdommer kan kureres ganske enkelt ved å unngå visse matvarer alle sammen.
Typer

Det finnes flere typer matvarer som kan føre til at du føler deg deprimert og engstelig . Mat med høyt protein, men lite fett og kolesterol kan blokkere strømmen av serotonin i hjernen. Matvarer som forårsaker forstoppelse og dumpe giftstoffer i leveren vil også føre til depresjon. Til slutt, kan mat med høyt koffein innhold føre til søvnløshet og mangel på søvn, som kan videre føre til depresjon.

Matvarer som blokkerer serotonin

Foods som kan føre til et lavere nivå av serotonin i hjernen er epler, nøtter, avokado, erter, hest kjøtt, egg, melk og laks. Disse matvarer vil blokkere serotonin og skape en kjemisk ubalanse i hjernen.
Koffein

Meget koffeinholdige matvarer, som kaffe og te, kan føre til søvnløshet. Dette kan føre til angst, irritabilitet og depresjon over en lang tidsperiode.
Bearbeidet mat

Matvarer som er sterkt bearbeidet og høy i natrium, for eksempel fast food , hermetikk og pre-pakket tørre matvarer, kan føre til at leveren og tykktarmen å dumpe giftstoffer stadig tilbake i kroppens system.