Hvordan hjelpe noen overvinne depresjon

Depresjon kan være svært vanskelig å klatre ut av alene. De sterke stemninger som følger det kan bli forverret av ensomhet, eller følelsen av ensomhet. Det kan også være frustrerende for venner og familie av noen som lider et anfall av depresjon, og at frustrasjon kan koke over i negative måter. Arbeider med mennesker som er deprimert er tøff, og hjelpe dem å komme gjennom det kan være følelsesmessig utmattende. Her er noen skritt å ta når du er usikker på hva jeg skal gjøre. Instruksjoner
en

Gå ut med din venn. Å være aktiv er en god måte å få endorfiner går og gi kropp og sinn en utsettelse fra tungsinn. Sollyset vil ikke skade heller.
2

sosialisere med andre. De fleste vil ikke handle så deprimert når de er i en gruppe, og distrahert av oppmerksomhet og venner vil lette følelsen av ensomhet og fremmedgjøring.
3

Sørg for at din venn er å spise et balansert kosthold. Tilby å ta henne ut å spise eller tilberede et bestemt måltid for henne.
4

Åpne deg opp til å snakke og /eller lytter. Kommunikasjon i seg selv er terapi.
5

Oppmuntre din venn til å fokusere på en hobby, eller delta i det med ham.
6

Vit når du skal la din venn alene. Kommunikasjon og menneskelig samhandling er viktig, men det er ensomhet og selvrefleksjon. Hvis vennen din trenger tid til seg selv, gi det til henne.