Ingen carb mat å spise

Med helse og fitness i det nasjonale søkelyset, er flere mennesker blir klar over proteiner, fett og karbohydrater. Vi ser på maten vår på en annen måte og trenger å lære når og hvordan du spiser. Ernæring eksperter sier at vi ikke spiser de gale tingene, vi bare spise dem på feil tidspunkt på dagen. Nøkkelen til vellykket vekttap og påfølgende vedlikehold, sier ekspertene, er å konsumere karbohydrater tidlig på dagen og avta, slik at senere måltider er lave eller ingen carb. Proteiner
Beef, for eksempel biff, ribbe og stek, er no-carb mat.

Proteiner er ekstremt viktig i enhver vekttap eller vektkontroll diett som de bidrar til å bygge muskelmasse som igjen vil bidra til å brenne overflødig fett vekt. Kjøtt er den første som kommer til tankene når du tenker på protein og de fleste kjøtt tendens til å være ikke bare low-carb, men no-carb. Svinekjøtt loin koteletter, ytrefilet biff biff, hvitt kjøtt fra en stekt kalkun og fisk som flyndre eller sålen er bare noen av de kjøtt som kan spises i løpet av en no-carb måltid. Et par andre no-carb proteiner er egg, gelatin, og oster som cheddar, Münster og parmesan.
Fats
Olivenolje er en hjerte-sunt fett som også har null karbohydrater.

Selv om fettet har fått en dårlig rap og er vanligvis unngås så mye som mulig når slanking, fett er like viktig for en sunn balansert diett som proteiner er. I readjusting din tenkning og holdning om mat, er det overraskende å innse at selv en "hard-core" fett som smult kan inkluderes i en low-carb måltid som det har null karbohydrater. Folk flest ikke bruker smult i en typisk daglige kosthold, men noen andre mer konvensjonelle fett som er også no-carb er smør (saltet og usaltet), margarin, olivenolje, vanlig majones, og vegetabilsk olje.


Drinks
Kaffe og te er gode valg når vi leter etter en no-carb drink.

Sukker er en enkel karbohydrat og fordi de fleste alkoholholdige drikkevarer er høye på sukker, blir de betraktet høy i karbohydrater også. Men gin, rum, vodka og whisky er alle null-carb drikker og kan nytes rett opp, på fjellet, eller med club soda, som også er en no-carb drink. For de som ikke drikker alkohol, te, kaffe (svart, ingen krem ​​eller sukker) og kosthold cola (søtet med aspartam eller sakkarin) er alle drikker som ikke vil bidra karbohydrater i kostholdet ditt.