Diabetic Diet å stoppe Insulin

Ifølge informasjon fra Mayo Clinic, er diabetes en tilstand preget av en manglende evne til å kontrollere blodsukkernivået gjennom kroppens manglende evne til å bruke insulin. Hvis venstre ukontrollert og ukontrollert, kan diabetes føre til en tilstand av hyperglykemi (forhøyet blodsukker), utløser symptomer som koma, diabetiker sjokk, svimmelhet og tretthet. For å hindre at dette skjer, kosten kontroller er nødvendig for å redusere kroppens behov for insulin. Diabetic Diet

Konsumere en diett bestående av lav glykemisk indeks (GI) karbohydrater, lite fett protein kilder, og beskjedne mengder sunt, umettet fett mens du følger en diabetiker diett for å stoppe insulin. Forstå at insulin er produsert i respons til forhøyet blodsukker. Maten typen som lettest påvirker blodsukkeret er karbohydrater, med raskere fordøye karbohydrater forårsaker en større topp i blodsukkeret, og dermed nødvendiggjør en større insulin respons. Selv om du ikke kan stoppe insulin produksjonen overhodet, kan behovet for insulin styres gjennom forbruk av slow-fordøye, lav GI karbohydrater. GI er en skala som rangerer karbohydrater i henhold til deres effekt på blodsukkeret, med høyere tall indikerer en større økning i blodsukkernivået.
Mat å spise og unngå

Forbruker bare lav GI karbohydrater som frukt, grønnsaker og helkorn. Dette er de generelle kategorier som er lavest på GI, med grønnsaker er de laveste, frukt neste, og hele korn tredje. Derfor bør mesteparten av din karbohydratinntaket på denne tilnærmingen består av grønnsaker, deretter en moderat mengde frukt, deretter en beskjeden mengde fullkorn. God mat å spise inkludere spinat, brokkoli, blomkål. salat, sopp, kirsebær, epler, pærer, sitrusfrukter, hvete, rug, bygg og surdeig. Resten av kostholdet ditt bør bestå av magert protein fra lav-fett biff, kylling, kalkun, sjømat og egg, sammen med en mindre mengde umettet fett fra naturlige kilder som matoljer (oliven, lin, fisk) og nøtter (mandler, pekannøtter, valnøtter og lignende).