Hvordan senke blodsukkeret Really Fast

Hvis du er diabetiker, kan du blir lei av å måtte sjekke blodsukkeret i løpet av dagen. Men det er viktig å nøye overvåke helsen din. Blodsukker pigger kan føre til komplikasjoner av diabetes, som f.eks nerveskader. Hvis blodsukkeret ditt er for høyt (over 150 mg /dl), må du ta umiddelbare skritt for å senke den. Imidlertid er preventiv medisin den beste medisin. Prøv å unngå blodsukker pigger oppstår i første omgang ved å følge en fornuftig diett og mosjon plan. Du trenger
Medisinering
Vann
lav-glykemisk mat
Vis flere instruksjoner
en

Følg legens instruksjoner om riktig bruk av diabetes medisiner og insulin med høyt blodsukkernivå. Hvis blodsukkeret er for høyt, kan det hende du må ta mer medisiner.
2

Drikk mye vann eller annen væske uten sukker. Dette vil bidra til å utvanne de forhøyede glukose i blodet. Prøv å drikke mellom to og tre liter vann på en daglig basis. Drikker mye vann vil også bidra til å hindre deg fra overspising, da det vil gjøre at du føler deg mer full.
3

Gå en tur, jogge, svømme eller bruke noen kardiovaskulær trening utstyr. Trening er en sunn måte å raskt senke blodsukkernivået som er for høy. Regelmessig trening kan også bidra til å holde nivåer stabil på daglig basis. Alle pasienter med diabetes bør diskutere passende mosjon planer med sine leger.
4

Eliminer en stivelse bytte eller frukt utveksling (15 gram karbohydrater) ved neste måltid. Dette bør redusere glukose nivå med ca 30 mg /dl, ifølge DiabetesHealth.com.
5

Velg matvarer med lav glykemisk indeks på ditt neste måltid. Disse matvarer er absorbert saktere i blodet og ikke føre til en kraftig økning i blodsukkernivået. Linser og andre belgfrukter er gode eksempler på lav glykemisk indeks mat. Du kan teste hvordan ulike matvarer påvirker deg ved å sjekke din glukose før spising og en time eller to etterpå.