Kortisol Effekter på Insulin

Kortisol er et hormon steroid som forekommer naturlig i kroppen. Adrenal system skaper kortisol som svar på stress, og hormonet styrer måten kroppen omdanner sukker til energi, og dermed påvirke insulinnivået. Funksjon

Når under stress, er kortisol produsert for å gi en bølge av energi, noe som gjør det lettere å flykte eller slåss skade og økende smerte toleranse. Kortisol regulerer insulin og blodtrykk, når den slippes i passende mengder.
Effects

En person som lider kronisk stress vil ha gjennomgående høyt kortisolnivå. Et kosthold med mye sukkerholdig, stivelsesholdige matvarer kan eksos adrenal systemet og forårsake kortisolnivå å være for lavt. Begge kan føre til insulinresistens.
Hensyn

Insulinresistens kan bringe på mange sykdommer, inkludert pre-diabetes, type II diabetes, metabolsk syndrom, poly cystisk ovariesyndrom og Cushing sykdom.
Misforståelser

Fordi øvelsen ikke forårsaker stress for kroppen, mange tror det vil ha negativ øke kortisolnivå. Men fordi det øker stoffskiftet, lindrer angst og bedrer søvnmønster, er trening faktisk en effektiv måte å senke kortisol.
Forebygging /løsning

Flere faktorer, inkludert hyppig trening, stresset ledelse, en konsekvent søvn tidsplan og et kosthold fylt med mat lite fett og mye fiber vil støtte sunne kortisolnivå.

Resources
  Insulin-Related Disorders