Mat til lavere blodsukker

høyt blodsukkernivå kan føre til insulinresistens, en tilstand som kan føre til diabetes. Mange enkeltpersoner ta medisiner for å stabilisere disse nivåene i kroppen. Som andre helsemessige forhold, kan kostholdet positivt påvirke disse nivåene. Folk kan konsumere mat til lavere blodsukker, naturligvis hjelpe kroppen fungere skikkelig. Nøtter

nøtter, for eksempel valnøtter, mandler og cashewnøtter, er høy i gode fettstoffer, noe som bidrar til lavere insulin resistens. Denne maten er også mettende, så det staves av cravings mellom måltidene.
Cinnamon

Dette krydderet, som vanligvis brukes i havregryn og kaffe av noen mennesker, etterligner insulin og reduserer dårlig kolesterol hos diabetikere. Kanel er også høy i fiber og magnesium, næringsstoffer som effektivt kontrollere blodsukkeret.

Lemons

Dette terte sitrus mat senker blodsukkernivået fordi det er rikt på vitamin C, og syren i sitroner senker glykemisk indeks i måltider.
Avokado

Avokado er høy i sunt fett og fiber, noe som bidrar til å redusere blodsukkernivået . Det kan legges til dips eller brukes som et alternativ spredt på smørbrød.
Kirsebær

Disse antioksidant-rike matvarer lavere blodsukkeret ved å øke kroppens insulin produksjon. Moreller kan erstatte junk food som en sunn og naturlig søt snack.
Søtpoteter

Søtpoteter inneholder karotenoider, en antioksidant og fiberrikt mat til lavere blodsukker . For ekstra fordeler, bake en søtpotet og dryss den med kanel.
Hvitløk
p Som en mat til lavere blodsukker, spise et fedd hvitløk øker kroppens produksjon av insulin samt fremmer sunn kolesterol.