Foods å spise for å bekjempe diabetes

Diabetes (type 2) er en tilstand der en persons kropp ikke kan svare riktig på blodsukkeret ved å lage nok insulin, et hormon som bidrar til å løslate sukker inn i cellene. Medisiner kan bidra til å regulere blodsukkeret og insulinnivået, men ved å spise og drikke riktig mat, kan du bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Type 1 diabetes er manglende evne i kroppen til å lage insulin. Insulin skudd, og ikke diett alene, effektivt håndtere denne typen diabetes. Granateple Juice

De med type 2 diabetes må begrense forbruket av sukker-Laden matvarer som juice. Men sukker i granateplejuice festet til antioksidanter og ikke spike blodsukkeret på samme måte som appelsinjuice gjør.
Cinnamon

Forskning tyder på at så lite som 2-3 teskjeer kanel om dagen, som brukes i varme drikker, frokostblandinger, fisk, grønnsaker og frukt retter, kan redusere blodsukkernivået, triglyserider og kolesterol.

Fish Fats

De med diabetes ofte skyr fett på grunn av sin risiko for hjertesykdom, men fisk og mutter oljer lavere høye triglyserider (en risikofaktor for diabetes), og øke det gode kolesterolet (HDL).

Agave

Agave nektar er en klar sirup produsert av agave anlegget. Som et søtningsmiddel, er det ideelt for de med diabetes fordi den ikke øker blodsukkeret så høyt som tabellen sukker, honning eller andre naturlige søtstoffer.
Barley

Barley er et korn som ofte brukes i øl, frokostblandinger, stuinger og supper. Dette kornet har lavest glykemisk index (en rating som viser en matens effekt på blodsukkeret) av alle korn. Dette lav indeks rating betyr bygg er trygt for en type 2 diabetes diett.
Yoghurt

laktose (en type melkesukker) i lav-fett yoghurt kan hjelpe de med diabetes holde blodsukkeret lavt. Laktose omdannes til blodsukker på et mye lavere tempo enn andre naturlig forekommende sukker.
Noen Søtsaker er sikker
p Det er ikke sukker (glukose) i kaker og kjeks at spell fare for de med diabetes per se, karbohydrater sende blodsukkeret svevende også. Desserter bør spises sammen med et måltid, i moderate porsjoner og balansert mot andre carb-holdige matvarer.