Hvordan redusere Raping

raping , eller raping , er forårsaket av en opphoping av overflødig gass i magen . Kroppens måte å bli kvitt det ubehagelig, ekstra luft er å oppstøt . Selv om det er nødvendig, kan raping være pinlig . Heldigvis finnes det en rekke ting du kan gjøre for å unngå gass buildup og redusere raping . Instruksjoner
en

Ta deg god tid når du spiser og drikker . Forbruker mat og væske raskt resulterer i svelger for mye luft . Denne luften må bli utvist ved raping .
2

Avstå fra å utføre aktiviteter som får deg til å inhalere eller sikle og svelge flere ganger . Slike aktiviteter kan røyke , drikke gjennom et sugerør , tyggegummi og suger godteri .
3

Holdes vekk fra brus og øl . Disse drikker slipper karbondioksid i magen og forårsake raping .
4

Unngå matvarer kjent for å forårsake overflødig gass i magen . Slike matvarer inneholder løk , sjokolade , bønner , linser , kål , bananer , aprikoser og spirer .
5

Finn ut om din raping er direkte relatert til forbruker melkebaserte produkter. Hvis du oppstøt oftere etter å ha spist melkeprodukter , kan du være laktose intolerant. Et vanlig symptom på denne tilstanden er oppblåsthet , noe som resulterer i raping . En medisinsk test kan bekrefte hvorvidt du er laktose intolerant .