Symptomer på angst Hodepine

Angst hodepine er vanligvis lett å diagnostisere, fordi de er knyttet til bestemte typer smerte. De er også den vanligste typen hodepine. Folk som har dem pleier å være under mye stress eller holde hodet i anstrengte posisjoner i lange perioder av gangen. Behandling kan inkludere endringer i livsstil samt medisinering. Angst hodepine er også referert til som stress eller spenningshodepine. Folk flest ikke opplever kvalme eller lysfølsomhet med dem, i motsetning til migrene. Symptomer

For de fleste angst hodepine forårsake en verkende og murrende smerte, noen ganger beskrevet som å klemme, snarere enn en bankende følelse. De pleier å starte mild og bli verre over tid. Smerten kan være på baksiden av hodet og nakken, templer, pannen, eller begge sider av hodet. Du kan også ha stramme muskler og smerter i hodet og nakken med en angst hodepine.
Typer

Angst hodepine klassifiseres som enten kronisk eller episodisk, avhengig av deres alvorlighetsgrad og hvor lenge de varer. Personer som er diagnostisert med episodisk spenningshodepine har mild eller moderat smerte som oppstår mindre enn 15 ganger i måneden. Smerten kan vare alt fra en halv time til en uke. Hvis hodepinen skje mer enn 15 ganger i måneden, er tilstanden kronisk.
Årsaker

Den grunnleggende årsaken til angst hodepine er spenninger i nakke og hode muskler. Dette kan komme av enten fysisk eller psykisk stress. Holde hodet i en bøyd eller vridd stilling over lengre tid fører til belastning. Vanlige eksempler på dette er å ha dårlig holdning, bøyer nakken mens du bruker en datamaskin, og lener seg over å lese en bok. Overflødig bekymring, angst og stress kan også føre til at du utilsiktet stram disse musklene og føre til hodepine.
Behandling

fleste angst hodepine kan behandles med en over- the-counter smertestillende, som for eksempel ibuprofen. Det bør tas så snart du oppdager begynnelsen av en hodepine. Andre enkle hjelpemidler inkluderer å ta en varm dusj eller bad, bruke en varme eller ispose, og massasje. Hvis smertene er alvorlig eller hyppig, snakke med en lege om andre alternativer.
Prevention
p Det er bedre å forebygge angst hodepine heller enn å behandle symptomene etter at de oppstår. Begynn med å avgjøre om årsaken til smertene dine er fysisk, psykisk, eller begge deler. Iverksette tiltak for å redusere stress nivå, som for eksempel rådgivning, få nok søvn, og tilbringe tid utendørs. Strekke halsen og skulder muskler ofte. Forbedre holdningen din, og sørg for at du får nok mosjon.