Hvordan Stopp Raping

Raping skjer i oss alle, og er forårsaket når luften er svelget inn i kroppen ved å spise mat eller produsere ekstra luft som gass fra fordøyelsesprosess internt. Kroppen forsøker å eliminere denne ekstra luft ved forskjellige måter, og raping er en metode. Den medisinske termen for raping kalles aerophagia. Her er noen tips for å redusere symptomer på raping. Du trenger
Awareness
Practice
Simethicone (Maalox, Mylanta)
Vis flere instruksjoner
en

Nøkkelen til å forhindre raping eller redusere hyppigheten skal forhindre svelger luft. Bli klar over hvor mange ganger du svelger spytt, fordi hver gang du gjør det, en liten mengde luft er også tatt inn i kroppen. Folk som er svært engstelig eller har en nervøs disposisjon er mer sannsynlig å øke frekvensen av svelge handling, eller med personer som er "tvangsmessig swallowers" Det kan becomea vane. Måten å redusere denne refleksen er å først bli klar over at det som skjer og deretter lære å kontrollere handlingen bevisst eller få hjelp av familie og venner for å fortelle deg hver gang du svelger.
2

Endre visse vaner og livsstil kan også bidra til å redusere raping. Den dårlige vanen med tyggegummi eller tobakk får en til å svelge mye luft inn i kroppen, og dermed øker hyppigheten av raping.
3

Måten man spiser kan også forårsake raping. Det er bedre å spise sakte og tygge maten helt før du svelger. Alltid tygge med munnen lukket for å redusere ekstra luft blir slukt med maten.
4

ikke drikke væske som kullsyreholdige, for eksempel brus, cider og kullsyreholdige alkoholfrie drikkevarer. Unngå hermetisert drinker og prøver ikke å drikke gjennom et sugerør.
5

Unngå visse matvarer, grønnsaker eller krydder som er kjent for å forårsake ekstra gass i magen som øker sannsynligheten for raping. Også unngå matvarer som har høyt luftinnhold, for eksempel, souffles, øl og pisket krem.
6

Visse over-the-counter medisiner som maalox og Mylanta inneholder et stoff som heter simethicone som kan bidra til å redusere mengden av gass som produseres inne i kroppen. Disse stoffene virker ved å redusere størrelsen av luftboblene i tarmen, og dermed redusere raping refleks.