Hvordan bli kvitt surhet

Magen utskiller syre for riktig fordøyelse av mat. Det overskytende sekresjon av syre ved de gastriske kjertler i magen kan forårsake syre, eller sure oppstøt. Surhet kan skade esophageal fôr ved å forårsake smerte, irritasjon og alvorlige skader hvis venstre ubehandlet. Heldigvis, kan du være i stand til å administrere eller bli kvitt surhet gjennom medisinering, livsstilsendringer og riktig kosthold. Instruksjoner
en

Få en riktig diagnose for denne tilstanden. Avhengig av graden av surhet, kan en lege behandle denne tilstand enten med foreskrevet eller over-the-counter medisiner. Noen av disse over-the-counter medisiner for å behandle surhet er syrenøytraliserende midler (nøytraliserer syre), H-2-reseptor-blokkere og protonpumpehemmere, som begge redusere produksjonen av syre. For en mer alvorlig tilfelle av acid reflux, trenger du kanskje en resept.
2

Eliminer alkohol, sjokolade, koffein, te, sitrus frukt drinker og høy fett, stekt eller krydret mat fra kostholdet ditt for å få kvitt surhet. I tillegg avstå fra å røyke, da dette kan også øke magesyre.
3

Velg mat som er høy i komplekse karbohydrater for å inkludere i dine måltider. Drikkevann er også lurt.
4

Spis mindre måltider for å redusere sjansen for magesyre kommer tilbake opp i spiserøret. Mindre mat krever mindre magesyre for fordøyelsen. I tillegg vente 3 til 4 timer før du sover eller ligger nede etter et måltid.
5

Opprettholde en sunn kroppsvekt for å minimere sjansen for denne tilstanden. Ekstra vekt kan øke risikofaktorer for halsbrann og sure oppstøt.
6

Lær å håndtere stress i livet ditt. For mye stress kan utløse en overproduksjon av magesyre.
7

Heve hodeenden av 6 til 9 inches. Når du sover, kan du prøve å holde kroppen fra livet og opp forhøyet. Du kan få skum kiler som er tilgjengelige i medisinsk forsyne butikkene å heve kroppen din.